Hvordan man skal håndtere en utro partner

Finne ut at din partner var utro er en ødeleggende situasjon. Om han (eller hun) var opp foran og ærlig om utroskap eller gjemte den fra deg, fortsatt bringer det om mange følelser, inkludert sinne, sjalusi, smerte, sorg og bitterhet. Når du finner ut at din partner er utro, mange tanker går gjennom hodet ditt inkludert: Hva gjør du nå, vil du alltid stole på ham (eller henne) igjen, kan du tilgi og fortsette forholdet, eller skal du dra? Håndtering av en utro partner kan være en av de vanskeligste tingene du gjør i forholdet. Mens det er ingen riktig svar når du oppdager din partner juks, det finnes måter du kan arbeide gjennom dine følelser og gjøre en god beslutning om ditt forhold og liv.

Bruksanvisning

1


Snakk med partneren din om dine følelser om utroskap. Fortell ham din frykt, din smerte og dine bitre følelser om sin utro atferd. Pass på at du åpner opp så mye som du muligens kan og la alle dine følelser ut. Det er ikke sunt å holde en følelser om utroskap i, eller hvis du skulle holde tilbake for partnerens skyld. Det som skjedde var en traumatisk hendelse for deg og du fortjener ham å lytte til deg helhjertet om hans utroskap og hva det har gjort med deg. Han trenger å tåle sinne, tristhet og frykt om utroskap i orden for deg å begynne helbredelse. En utro partner bør ha for å håndtere konsekvensene av hans (eller hennes) handlinger, blant annet å ta byrden av dine følelser. Enhver god partner ville gjøre dette hvis han (eller hun) er lei seg for sin oppførsel.

2


Forklar til partneren din at du kommer til å trenge tid til å tenke på hans utroskap. Ikke ta en beslutning om fremtiden for forholdet med en gang. Du er ikke i stand til å hoppe inn i enhver situasjon uten først å tenke det gjennom. Å ha en partner være utro er ødeleggende og kan snu hele verden opp ned. Å gjøre en forhastet beslutning om å forlate, eller opphold kan forandre resten av din fremtid. Du bør være sikker på at du kan håndtere kjølvannet av avgjørelsen. For eksempel, hvis du bor i forholdet, kan du stole på partneren din igjen? Hvis du lar forholdet, vil du ikke angre prøver å finne ut av ting? Dette er bare noen spørsmål du vil ha i beslutter å tilgi partneren din juks eller ikke. Bare sørg for å ta den tiden du trenger for å være sikker på din fremtid.

3


Prøv å ikke planlegge hevn på utro partner. Dette vil bare skade deg til slutt. Utro mot en partner som var utro mot deg gjør ikke det han gjorde rett, er det bare to urett. Du kan bli sint nå og tenker på juks som den perfekte løsningen for å skade din partner i retur, men det er aldri en god idé å gjøre noe sårende til noen som har såret deg. Du er mer enn sannsynlig svært sårbar etter partneren din har vært utro og ikke tenker rett. Dette kan føre til dårlig beslutnings stedet for å ta tid til å gro skikkelig. Mens du sover med en annen person ville trolig skade din utro partner, vil det også føre til mer problemer i slutten, spesielt hvis du selv vurderer å tilgi partneren din og gjøre forholdet arbeid. I stedet må du tenke på hvordan partneren din utroskap gjorde du føler deg og hvordan du kommer til å gjøre forholdet arbeid, vil du bare bøye seg for hans nivå hvis du sover med en annen person. Bli den bedre person, og du vil være stolt av deg selv om forholdet fungerer eller ikke.

4


Ikke få barn involvert i utro situasjon. Barn trenger ikke å vite om deg og partneren din problemer, spesielt når en partner vil se verre for barna enn en annen. Spill aldri barna dine mot din utro partner, selv om du er såret og sint. Du vil bare skade barna på denne måten og skape mer smerte enn nødvendig. Barn bør aldri vite om deg og din partners intime liv sammen. Ikke bare er de for unge til å forstå, men du ville være å prøve å tvinge vokst opp saker på barna når de bare ikke trenger å forholde seg til disse tingene. Hvis du senere finner ut at du ikke kan bo med partneren din, kan du forklare barna at forholdet bare ikke fungerer, og du trenger å skille fra partneren din. Ikke gi barna noen personlige grunner. Bare fortell dem at du og partneren din ikke kan leve sammen og la det bli med det. Hvis du trenger noen å ventilere til om sinne og følelser, snakke med en venn. Aldri snakke med barna om ditt voksne problemer.

5


Søke rådgivning som et par. Hvis du føler at du kan være i stand til å tilgi partneren din juks, se en rådgiver sammen. Noen ganger snakker til noen som et par som kan avvenne gjennom ekteskapelig eller forholdet problemer kan hjelpe deg til å se begge sider av problemet. Din partner vil også forstå hva du går gjennom så vel fra utroskap som vil hjelpe deg. Selv om du ikke vil at partneren din lenger, eller er usikker på om din beslutning, kan en rådgiver hjelpe deg med disse beslutningene. I dette tilfellet kan du velge å søke rådgivning på egen hånd før du kan komme til en beslutning om utroskap til partneren din. Uansett vil rådgivningstjenester bidra til å tømme tankene og gi deg et nytt perspektiv på utroskap. På denne måten trenger du ikke føler deg så alene og vite at du har noen som har hørt historien før, og kan bidra til å lette litt av smerten.