Hvordan man skal håndtere et ulykkelig ekteskap

Hvis du føler at du er i et dårlig ekteskap, er det ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv håndtere situasjonen. Enten du ønsker å forlate eller bli i ekteskapet er ikke så viktig som å vurdere deg selv og hva du ønsker i et forhold. Følg disse tipsene for å håndtere et ulykkelig ekteskap.

Bruksanvisning

1


Hvis du er i et ulykkelig ekteskap, lage en liste over alt du ønsker i et ekteskap. Listen kan inneholde ting som ærlighet, nøkternhet, og troskap. Vær ærlig og ta deg tid. Listen alt du kan tenke på. Kontroller at du setter alt skriftlig. Dette trinnet vil hjelpe deg å begynne å forholde seg til et ulykkelig ekteskap.

2


Ved siden av hvert element på listen sette et merke ved siden av hver attributt som du absolutt må ha i et forhold. Hvert element du sjekke er noe du ikke tåler å leve uten.

3


Nå går gjennom listen og sette en sirkel ved siden av attributtene du liker, men kan leve uten.

4


Evaluer ditt ekteskap. Er det attributter av forholdet ditt som du må ha, men ikke gjør det? Vær ærlig med deg selv. Understrek de tingene du må ha, men ikke gjør det. Hvis du har en hake ved siden av ærlighet, men forholdet mangler ærlighet, understreke det. Nå kan du begynne å se hvordan du kan håndtere et ulykkelig ekteskap.

5


Ved siden av hvert element på listen sette nummer 1 ved siden av alle de attributtene du tror du legemliggjøre. Nest, gå tilbake til toppen av listen og sette nummer to ved siden av de tingene din ektefelle legemlig.

6


Å håndtere et ulykkelig ekteskap er det viktig å gjøre dette lageret. Prøv å legemliggjøre alle de tingene du ønsker i et godt ekteskap. Den eneste personen du kan forandre er deg selv. Når du har endret seg til det bedre, ekteskapet ditt vil mest sannsynlig endring til det bedre.

7


Hvis den betydelige andre har egenskaper du ikke kan tolerere, akseptere hans eller hennes oppførsel. Når du har godtatt oppførsel, er det greit å ta beslutningen om å bo eller å forlate. Når du er i aksept om forholdet, vil du være i stand til å håndtere et ulykkelig ekteskap.

Hint

• Skilsmisse vil ikke endre type person du tiltrekke.
• Du må være hva du ønsker å tiltrekke seg i et ekteskap eller forhold.
• Hvis det er et problem med avhengighet i forholdet, kan du kontakte den aktuelle 12-trinns organisasjon.