Hvordan man skal håndtere følelser av avvisning av en mann
Ekteskap til slutt får problemer, og du kan finne finne deg selv følelsen neglisjert og avvist av mannen din. Selv om disse følelsene kan komme fra hva mannen din gjør eller sier, kan de også dukke opp på grunn av ulykke stammer fra andre områder av livet ditt. Profesjonell rådgivning kan også hjelpe deg med å avdekke årsakene til disse følelsene.
Ser Innenfor
Vennskap kan forsvinne fra forsømmelse, og jakten på hobbyer og interesser utenfor ekteskapet kan forsvinne som ektefeller blir mer avhengige av hverandre, i henhold til ekteskap og familie terapeut Darlene Lancer, i Psych Central artikkelen "Er du fanget og ulykkelig i ditt Forhold?" Dette kan utløse større avhengighet av mannen din, og når mannen din er i stand til å oppfylle alle dine behov, kan du finne deg selv følelsen avvist av ham. Å bli mer involvert i et liv utenfor ekteskapet - ved å bli med klubber, deltar på gudstjenester eller frivillig - kan la deg mer fornøyd med deg selv og ditt ekteskap, ifølge HelpGuide artikkelen «Sivil Help".
seksuell Avslag
Psykisk eller fysisk helseproblemer, stress og utmattelse, eller kommunikasjonsproblemer i ekteskapet kan alle bidra til en nedgang i seksuell aktivitet og en økning i følelser av avvisning, ifølge TwoofUs.org artikkelen "Mangel på seksuell intimitet: hva det betyr og hvordan man skal håndtere det. " Å ignorere problemet eller antar at mannen din er klar over dine følelser vil bare oppfordre problemet å fortsette. Du kan si: "Jeg føler meg såret og avvist når du slår meg ned for sex, fordi det gjør meg til å tenke at du ikke lenger føler tiltrukket av meg," i henhold til GoodTherapy.org artikkelen « 'I' Message". Du kan også foreslå noen ideer som kan få ting tilbake til hastighet på soverommet, slik som å få en evaluering med en lege, planlegge sex, reduserer hans arbeidsbelastning eller be om at han initiere sex oftere.
Talking It Out
Kanskje mannen din jobber lengre dager enn han en gang gjorde, eller tilbringe mesteparten av sin fritid henger ut med sine venner og annen familie. Du kan si: "Jeg føler meg ensom når du bruker hver helg med venner, fordi jeg føler at vi vokser fra hverandre. Jeg ville like det hvis vi kunne forlate en dag åpen hver helg for å tilbringe tid sammen,» ifølge lisensiert psykolog Guy Winch i Psychology Today artikkelen "Hva gjør du når du føler Avvist av din ektefelle eller partner." Oppmuntre din mann å dele sitt syn på situasjonen. Han kan også ha endringer i ekteskapet fra slutten din, eller dere to kan være i stand til å nå et kompromiss - som reserverer et par netter i løpet av uken for deg, mens du tilbringe tid med venner og familie i helgen.
andre strategier
Med fokus på å tilbringe mer tid sammen og krydre ting opp kan avverge følelser av avvisning. Tar på seg en ny hobby, som å lære et språk sammen, eller ta en klasse på et samfunnshus eller høgskole kan gi en måte for dere to å koble til, i henhold til HelpGuide. Planlegging i tid sammen, for eksempel utgifter 15 minutter å snakke sammen i morgen, kan også være en nyttig måte å oppmuntre bonding. Men du håndtere dine følelser av avvisning, må du huske å nærme din mann med vennlighet og omtanke - blaming eller fornærme ham, eller vokser aggressiv eller trekkes tilbake kan øke følelser av avvisning.