Hvordan man skal håndtere følelser av hevn etter utroskap
Når ektefeller oppdage utroskap, kan de svare på en rekke måter. For noen er denne nyheten møtt med sorg; for andre, sjokk og til og med hevn. Hvis læring av partneren din utenomekteskapelig oppførsel har du tørster etter hevn, det finnes måter å håndtere disse følelsene og kanskje til og med har en sjanse til å berge ekteskapet.
Bruksanvisning
1 Stopp og tenk før du handler. Den dagen du lærer om partnerens utroskap er ikke dagen for å ta viktige avgjørelser. Tillat deg selv flere dager før du gjør noen livsendrende avgjørelser angående neste trinnene. Hvis du unnlater å gjøre dette, kan du gjøre en altfor følelsesmessig avgjørelse som du senere vil angre.
2 Vær ærlig med partneren din. I stedet for å holde sinne og hevnlyst en hemmelighet, dele dette med partneren din, forteller ham hvor mye han har såret deg og hva du føler deg som et resultat av dette sviket. Å holde disse følelsene hemmelig vil bare føre til sinne til fester og ditt ønske om hevn å fortsette å vokse.
3 Søke støtte fra en venn eller et familiemedlem. Selv om du sannsynligvis ikke ønsker å spre nyheten om ektefeller juks over hele byen, er det lurt å dele det med noen du stoler på. Snakk med denne personen om ditt ønske om å få hevn. Hun vil trolig være i stand til å hjelpe deg med å komme til enighet med dine følelser, og kan hjelpe deg med å gi opp noen av disse hevngjerrige tanker.
4 Journal om dine følelser. Skriv daglig i en notatbok eller dagbok, å være ærlig og åpen om følelsene dine. Uttrykke dine følelser ved å skrive dem ned kan hjelpe deg bedre avtale med dem, og gjøre overvinne smerten litt enklere.
5 Søke rådgivning for følelser som ikke vil gå bort. Hvis du fortsetter å ønske hevn, selv etter en tid har gått, kan du ikke være i stand til å håndtere følelser alene. Ikke skamme seg for å be om hjelp, men i stedet søke råd av en fagperson som kan veilede deg gjennom denne turbulente tiden.