Hvordan man skal håndtere frustrasjoner i Ekteskap

Hvordan man skal håndtere frustrasjoner i Ekteskap


Opplever frustrasjon mot ektefellen din er helt normalt i et ekteskap. Du kan ikke forvente å bli enige om alt, og leve i harmoni hele tiden. Men det er viktig å sørge for at du håndtere frustrasjoner på riktig måte, slik at de ikke utvikler seg til større problemer, som igjen kan skape en rift i ekteskapet. Dine frustrasjoner kan være om noe mindre, eller de kan forholde seg til en mer alvorlig problem. Uansett, frustrasjoner båret ut av misforståelser og dårlig kommunikasjon - så det er viktig at de blir møtt head-on og utryddet.

Bruksanvisning

1 Kommunisere med din ektefelle om hva som er frustrerende deg, sier ekteskapsrådgiver Rebecca Lewis. Hvis du holder følelsene dine for deg selv, vil frustrasjonen montere og du risikerer å blåse saken ut av proporsjoner. Ikke kommunisere med mannen din når frustrasjonen begynner også hindrer ham fra å kunne stoppe eller endre hva han gjør for å berolige deg. For eksempel, hvis du føler deg frustrert fordi mannen din ikke tar en interesse i din karriere, fortell ham det frustrerer deg og sette av litt tid sammen som passer ham, når du kan fortelle ham om dagen.

2 Prøv å se din ektefelle synspunkt før du lar frustrasjonen ta fatt, sier University of Arkansas 'Marriage hage. Selv om din kone kan være å gjøre noe som frustrerer deg, prøv å vurdere om hennes handlinger er begrunnet og logisk i hennes sinn, og i så fall kan du prøve å erstatte frustrasjon med forståelse og tålmodighet. Frustrasjoner i et ekteskap kan ofte tilskrives forskjeller i hvordan menn og kvinner kommuniserer, samhandle og oppfører seg. Skjær partneren din litt slakk om små frustrasjoner, som ikke tar ut søpla eller dårlig musikksmak. Hvis du tar hensyn til hverandres forskjeller, vil du bruke mindre tid på følelsen frustrert - og lære å være mer imot.

3 Se etter de positive tingene i ekteskapet når du føler frustrert og prøver å sette følelsene i perspektiv, sier Aish. Vurdere om saken er verdt å få opprørt over og i stedet prøve å erstatte negative tanker med positive meldinger om forholdet. For eksempel, hvis din partner er noen ganger lat når det kommer til husarbeid, vurdere om han gjør opp for det på andre måter, som gjør kjøringen når du tar turer og ta vare på alle regninger. Leter du etter det som er rett i ekteskapet vil ofte hjelpe deg til å innse at de frustrerende småfeil er små og ikke verdt å holde en grudge.

4 Bosette seg på et kompromiss når noe er virkelig frustrerende deg og forårsaker en rift i ekteskapet, sier Lewis. Hvis du føler at partneren din mangler intimitet med deg, eller ikke gjør nok tid til å komme fysisk nær deg, diskutere disse spørsmålene og tenke ut en måte å overvinne problemet sammen. Prøv for eksempel å sette av litt tid til å få kontakt med hverandre på en intim nivå. I et ekteskap, deler du problemer som oppstår, noe som betyr at det kan være en grunn til at mannen din blir borte, som du er årsaken til. Hvis du lærer å håndtere dine frustrasjoner ved å gå på akkord, vil du overvinne problemer raskere og ende opp med en mye sterkere bånd i det lange løp.