Hvordan man skal håndtere Maternal Utmattelse Under Ap

Maternal utmattelse er et vanlig problem under lange arbeid. På grunn av sin intensitet og krevende natur, tar det en ypperlig mengde energi fra moms å håndtere det. Følgende er mine forslag til hvordan du effektivt håndtere morens utmattelse under fødselen.

Bruksanvisning

1 Fortsett å spise. For å undertrykke mors utmattelse må du holde blodsukkernivået høyt nok til å gi kontinuerlig energi. Hvis du ikke spiser under fødsel, så du brenner mer energi enn du forbruker, som til slutt gir til utmattelse. Matvarer som frukt, grønnsaker, honning, nøtter, kjeks, yoghurt, linser, tofu og peanøttsmør er gode valg. Nøkkelen er å spise små mengder så ofte du kan.

2 Drikk ofte. Drikker hindrer ofte dehydrering, noe som kan føre til mer smertefulle sammentrekninger. Drikk mer enn vann. Vann er bra for tørst, men det betyr ikke balansere elektrolytter. Hvis du er ute vann, fall i en skive sitron. Appelsinjuice eller annen juice med litt honning med er også en fantastisk drink. Også helle en pakke Emergen-C i vann eller juice er fantastisk. Den balanserer elektrolytter, gir energi og gir en mega dose av vitamin C, som kan bidra til å holde infeksjonen borte i tilfeller av lange arbeid eller dersom mor er gruppe B streptokokk (GBS) positiv.

3 Få så mye hvile som mulig mellom riene. Selv om du kan lukke øynene og legge hodet ned for bare noen få minutter gir kroppen og tankene en sjanse til å hvile. Under hvilefase, konsentrere seg om noe annet enn avslapning.

4 Ta et varmt bad eller dusj. Noen ganger er det lettere å forholde seg til sammentrekninger mens i et varmt bad. Det er ikke at riene avta eller bli mindre smertefull, men din oppfatning endringer. Mange mødre hevder å hvile godt i en varm kar med vann. Hvis du ikke har tilgang til et bad, plasserer en fødsel ball i dusjen og bruke den for komfort tiltak mens du hviler. Du kan enten sitte på ballen eller kanskje ligge over det med det varme vannet treffer ryggen din.

5 Nyt en endring av natur. Gå en tur hvis det er mulig. Noen ganger hjelper det å komme seg ut av elementet som du har vært i. Selv om du bare kan ta en spasertur nedover sykehuskorridor, som kan være en positiv ting.

6 Be partneren din om å massere deg. Touch kan ofte låne seg til umiddelbar avslapning. Bare vær forsiktig og veilede partneren din hvor du trenger å trykke mest. Dette kan være spesielt nyttig i pausene fra sammentrekninger.

7 Uttrykke dine følelser. Holding i følelser, spesielt negative, og håndtere dem internt kan gjøre en veldig sliten. Hvis noe kommer til overflaten, håndtere det og deretter la det gå.

8 homeopathically sett, du kan sette fire dråper Rescue Remedy i alle drinker eller plassere fire dråper under tungen hver 15 til 30 minutter før lindring er til stede. Det kan ta noen doser for å oppnå en avslappet tilstand.

9 Tenk medisiner som en siste utvei. Hvis du gjør fremgang i arbeid, kan det være lurt å fortsette å prøve de naturlige metoder. Men hvis du ikke gjør noen fremgang innenfor et spenn på 6 til 10 timer, utmattelse kan potensielt virke mot deg. En epidural eller andre smertestillende medikamenter kan tillate deg å slappe av, få litt hvile og fremgang til en vaginal fødsel.

Hint

• Ikke frata deg av mat og drikke. Du vil få intravenøs væske hvis dette skjer, og som ikke i tilstrekkelig grad erstatte energi i kroppen din.