Hvordan man skal håndtere med min kone Leaving Me
Skilsmisse er hjerteskjærende for alle som er involvert, men det kan bli enda verre når du ikke vil at ekteskapet til slutt. Menn er ofte forventes å forbli stoiske uansett hva som skjer med dem, men det er bare naturlig å ha en vanskelig tid etter din kone forlater deg. Enten du nylig separert eller du nettopp har signert skilsmissepapirene, er det normalt å sørge for din kone og livet du har delt med henne.
Bruksanvisning
1 La deg selv føle. Du kan være trist, sint, lettet, engstelig eller noen annen rekke følelser, men ikke ignorere dem. Men noen ganger føler at gråte eller være trist er et tegn på svakhet, men disse er helt normale reaksjoner på din kone forlater. Hvis du prøver å ignorere eller flaske opp dine følelser, vil det ta deg lengre tid å gå gjennom sorgprosessen. Skrive i en journal vil hjelpe deg å få disse følelsene ut.
2 Nå ut til andre. Spis middag med venner, snakke med familiemedlemmer eller registrere deg for rådgivning eller en støttegruppe. Du vil ikke føle seg så alene, og snakke med andre vil hjelpe deg å fortsette å arbeide gjennom dine følelser.
3 Ta vare på din fysiske selv. Bli med et treningsstudio og spise sunn mat vil gi deg energi og gjør at du føler deg godt om utseendet ditt. Trener utendørs når det er mulig. Går eller løper i sollys og frisk luft vil hjelpe deg å føle deg som en del av verden heller enn gjemmer seg hjemme.
4 Omorganisere ditt hjem. Hvis hun flyttet ut, flytte noen møbler rundt og ta ned bilder av dere to. På denne måten vil du ikke bli minnet om henne hver gang du går gjennom huset. Hvis du er en vei inn i et nytt sted, kjøpe noen nye møbler og dekorasjoner slik at den nye plassen ser ikke ut som den gamle hjem.
5 Start en ny rutine. Hvert par har rutiner som går ut til den samme restauranten hver lørdag eller leser avisen sammen ved kjøkkenbordet. Gjør disse rutinene på egen hånd vil bare gjøre deg savne henne. Finn en ny restaurant og lese avisen i stuen.
6 Ta opp en ny hobby eller aktivitet. Du vil holde tankene bort problemene dine, og du kan møte nye mennesker med samme interesser. Ta matlagingskurs eller tennistimer, eller bli med på en vandring klubb.
Hint
- Hvis du har barn, vil de trenger mye oppmerksomhet i denne perioden. Unngå å snakke negativt om din kone til dem. Oppmuntre dem til å snakke om sine følelser og gjøre en innsats for å bruke god tid på å gjøre hyggelige aktiviteter sammen med barna. Hjelpe dem gjennom denne tiden gjør overgangen lettere for dem og gir deg noe annet å fokusere på.