Hvordan man skal håndtere Søsken og Co-Dependent Behavior

Hvordan man skal håndtere Søsken og Co-Dependent Behavior


De båndene som binder slår lett inn i obligasjoner som kvele når du har en usunn relasjon med co-avhengige søsken. Denne oppførselen er dypt rotfestet i sin egen underlegenhet, hvor de føler seg uskikket eller uverdig til å være i et sunt og gjensidig forhold. Uselviskhet masker kontroll, som lever av pågående krisen å opprettholde seg selv. Ofte co-avhengighet er en lært atferd som trives i de usunne reglene i en dysfunksjonell familie dynamisk. For å bryte denne destruktive mønster, må du først endre reglene.

Identifisere problemet

En co-avhengige person finner egenverd ved å være uselvisk vaktmester i et ubalansert forhold, sette behovene til den andre personen over behovene til selv. Dette tar ubetinget kjærlighet til en usunn ekstreme. Martyrdom masker en underliggende behovet for å kontrollere, og co-pårørende vil ofte oppsøke personer som er ute av kontroll for å redde eller fikse disse personene. En co-avhengige person trives med å være en kontroll og den som er verdsatt for å ta vare på familiemedlemmer som er ute av kontroll, så han kan ikke kjenne hvordan hans oppførsel bidrar til krise etter krise i familien.

Søke løsninger sammen

Mange ganger co-avhengige adferd manifesterer fra pågående mønstre i familien. Kanskje problemene ble begravet, og dine søsken følte seg tvunget til å beskytte dem som opplever en krise eller vanskeligheter, for eksempel som en avhengighet eller misbruk. Fordi disse mønstrene er ofte dypt forankret i en dysfunksjonell familie dynamisk, må du reforhandle hvordan man forholder seg til hverandre for å bryte den onde sirkelen. Ubehagelige følelser må være avdekket i en trygg atmosfære. Søke profesjonell terapi for å lære hvordan du kobler som likeverdige for å gjenopprette en sunn balanse i dine relasjoner.

Bygg hverandre opp

Fordi co-avhengige forholdet er basert på lav selvfølelse, må hvert medlem av familien føler seg viktig og verdsatt basert på hvem de er snarere enn hva de gjør for andre. Som du bygge selvtillit fra personlig prestasjon, etablere deg et mer konkret grunnlag for fremtidige relasjoner. Basere verdt på eksterne kilder, for eksempel relasjoner med andre, setter opp dine søsken til flyndre når det er ingen rundt dem at de kan "fikse". Oppmuntre dine søsken til å ta vare på seg selv i stedet, eller å akseptere en hjelpende hånd, et kompliment eller en gave uten å ha dårlig samvittighet.

Bryt Cycle of Need

Fordi co-avhengige søsken krever at du er ute av kontroll, slik at de kan ta vare på dine behov, du bryte syklusen av behovet ved å bli mer selvstendig. Ikke mate destruktive mønstre som brakte familien til dette punktet ved å la dine søsken å være din krykke eller for å løse problemene dine. Jo mer du trenger å bli reddet, jo mer co-avhengige søsken vil knytte til deg å opprettholde sin egen usunn identitet. Etablere sunnere grenser ved at hvert familiemedlem til å uttrykke sine sanne følelser, selv negative, og å si "nei" uten skyld.