Hvordan man skal håndtere Voksen Mobbing i en familie

Stoppe voksen mobbing i en familie er en prioritet fordi det kan påvirke den mentale og fysiske helsen til hele familien. Uløste konflikter kan føre til truende oppførsel og til og med vold. Det finnes tre ulike typer mobbing atferd - fysisk, følelsesmessige og verbale. Den Canada Safety Council definerer mobbing som en "grip for kontroll av en usikker, utilstrekkelig person, en maktutøvelse gjennom ydmykelse av målet." Stoppe en voksen mobber krever samarbeid fra offeret. Et offer behov for å utvikle selvtillit til å stå opp for seg selv og for å si nei.

Bruksanvisning

1 Skriv ned hvordan mobbing gjør at du føler. Ofte blir mobbet vekker sterke følelser av sinne. Bevisst utforske og håndtere disse følelsene er et viktig steg for å håndtere voksen mobbing. Voksen mobbing i en familie kan være rettet mot en partner, foreldre, barn eller en kombinasjon av mennesker i familien. Dersom mobbing har vært rettet mot deg, husk at dette ikke er din feil, og du bør ikke klandre deg selv. Voksne har ansvar for hvordan de velger å behandle deg. Hvis mobbingen er rettet mot barn, undersøke mulige årsaker bak dette valget.

2 forbilde vennlighet og ro. Ved å velge ikke å svare på mobbing i en sint måte, sender du melding om at du ikke er en trussel mot den personen. Ofte en bølle reagerer på en sint måte, siden han anser andre mennesker som en trussel mot ham. Han kan også ha opplevd en mangel på vennlighet og respekt gjennom hele livet. Viser respekt for hans ideer, tanker og følelser fremmer utviklingen av en høyere selvtillit og selvbilde. En person som mobber andre mennesker mangler selvtillit; å være verbalt, følelsesmessig eller fysisk misbruk er en måte å takle denne mangelen på selvtillit.

3 Diskuter situasjonen med barna og la dem uttrykke sine tanker og følelser om situasjonen. Understreke at det ikke er deres feil, og snakke om viktigheten av å være rolig og snakker med hverandre. Inviter dine barn til å ha samtaler med deg om emnet, og sørg for at de føler seg beskyttet og at de vet at enkelte ting aldri bør være akseptabelt.

4 Snakk som en familie om situasjonen. Ifølge en artikkel i den sveitsiske Journal of Psychology, er en mangel på samhold i familien knyttet til mobbing. Forskning måter å holde en familie møte der du lytte til alle. Lag en formell plan der du lar alle uttrykke sine følelser og foreslå ulike måter å håndtere situasjonen. Hvis mobbingen nylig har startet, kan du involvere mobberen. I noen tilfeller kan det være bedre å diskutere strategier med andre familiemedlemmer før involverer bølle. Uavhengig av din beslutning, informere bølle og invitere ham til familien møtet.

5 Forskning teorier sammen om hvorfor denne personen er mobbing andre mennesker. Lese det lokale biblioteket for bøker om mobbing, og inviterer alle til å lese bøkene. Drøfte innholdet i bøkene. Ofte er det lettere å diskutere andres oppførsel og hvordan mobbing blir behandlet av karakterene i en historie; dette kan hjelpe deg til å finne løsninger. Søk etter bøker som er skrevet fra en bølle perspektiv; Dette kan hjelpe deg å forstå årsakene bak hans oppførsel. Se filmer og diskutere arrangementer der mobbing har funnet sted.

6 Bruk dogmatiske svar. En klar og rolig stemme, velvalgte ord og selvsikker kroppsspråk roer ned situasjonen. Øv ser folk i øynene og stå med føttene fra hverandre. Dette hjelper deg med å håndtere et oppvarmet situasjon. Vær oppmerksom på ditt eget kroppsspråk, og rollespill situasjoner hjemme hvor du handler og snakker på en rolig måte. Lær barna å bruke selvsikker svar.

7 Schedule avspasering. Stresset av å leve med voksen mobbing kan svekke deg, og dette er plukket opp av mobberen, ofte øker sannsynligheten for at han vil gjøre det mer. Tilbring tid hver måned, uke eller avslappende dag. Dette viser mobberen at du tar vare på deg selv og at du er sterk. Det hjelper deg også takle mobbing på en rolig måte.

8 Bruk avspenningsteknikker. Meditasjon og yoga bidra til å sette fokus på pust og kroppsholdning. Dette vil hjelpe deg å håndtere mobbing i en offensiv måte og håndtere stressende følelser. Be barna og partneren din, og øve sammen. Andre fysiske aktiviteter, som fotturer, sykling eller svømming kan også bidra til å bringe deg sammen som en familie. Bruk positivt språk, og oppfordrer alle til å delta.