Hvordan menn kan overvinne Sjalusi

Hvordan menn kan overvinne Sjalusi


Hvis du har opplevd sjalusi hjemme eller på jobb, erkjenner du at det kan være en destruktiv følelse og svært vanskelig å kontrollere. Ofte sjalusi kan stamme fra emosjonelle utfordringer inne i oss, som føler seg "ikke god nok" eller sårende opplevelser som er i vår fortid. Erkjenner triggere, tro og den dypere mening av sjalusi er første skritt mot å kontrollere og helbredende denne delen av oss selv.

Bruksanvisning

1 Slutte å dømme selv. Etter opplever eller handler ut fra sjalusi menn ofte opplever intens skyldfølelse og selvbebreidelse. Se disse følelser og opplevelser som muligheter til å lære om deg selv, til å vokse i dine relasjoner og forbedre kommunikasjon. Når du er i et intimt forhold til en betydelig andre, disse er alle avgjørende for å opprettholde et sunt og langvarig partnerskap.

2 Få klar på hvem som har problemet. Dette krever å ta eierskap over situasjonen og realisere din sjalusi eller sinne kan ha mer å gjøre med deg enn noen oppførsel på andres del. Ifølge Richard Bandler, forfatter av "Transforming Kommunikasjon," selvsikkerhet ferdigheter er viktig for å etablere harmoni i et forhold der en persons atferd er negativt påvirker den andre.

3 Bestem dypere årsaken til sjalusi. Sjalusi kan ofte stammer fra erfaringer i en manns siste der han følte seg skremt, maktesløs eller ikke gode nok. Noen ganger er disse erfaringene kan gå så langt tilbake som videregående skole eller barndom. Gjenkjenne og forstå disse øyeblikkene kan hjelpe deg å forstå dine egne sjalu reaksjoner og hvor de kommer fra. Støtte fra venner, familie og rådgivere kan være fordelaktig i løpet av denne prosessen.

4 Støtt din selvfølelse og selvtillit. Menn med en sunn selvfølelse er sannsynlig å oppleve sjalusi eller usikkerhet i forhold eller på jobben. Tilbring tid med venner og familie som er oppmuntrende for deg, og gjør at du føler deg godt om deg selv. Ta del i jobb, hobbyer og aktiviteter som gir deg en følelse av prestasjon, og styrke din positivt selvbilde.

5 Hvis sjalusi fortsetter å være et problem søke profesjonell rådgivning. Sjalusi er snikende og skadelig for helse, lykke og relasjoner på lang sikt. Mulige former for rådgivning og støtte omfatter psykoterapi, nevro-lingvistisk programmering, hypnose og menns grupper. I tillegg, kan du besøke ditt lokale bibliotek og utforske det store utvalget av selvhjelp og psykologi bøker om emnet.