Hvordan Minimer måltidene Battles

Hvis du finner deg selv kjemper med barnet ditt til å få ham til å spise til hvert måltid, ta et skritt tilbake og spør deg selv hvorfor han kjemper. Årsaken kan være så enkelt som han ikke er sulten eller han ikke liker smaken. Det finnes en rekke måter å bidra til å gjøre måltidene mindre av en kamp. Velg alternative matvarer, gjøre endringer i planen hvis det er nødvendig for å sikre at måltider og snacks er riktig avstand fra hverandre og involvere barnet i forberedelser, slik at han kan se frem til måltidene.

Bruksanvisning

1 Opprettholde en tidsplan for måltider og holde seg til det slik at barna kan følge en rutine. For eksempel, er frokost servert følgende etter rutiner som å pusse tennene og skifte klær, serveres lunsj etter morgen spilletid og middag serveres etter ettermiddag spilletid.

2 Schedule snack ganger for mer enn en time før måltidene og holde snacks lett og sunn slik at barn kommer til bordet med en sulten mage under måltider. Lys og sunn snacks kan omfatte gulrot eller stangselleri med dip, og kjeks og ost.

3 Involver barnet i matlaging som vasking, peeling eller blande ingredienser. Barn kan være mer interessert i å spise mat de bidro til å forberede.

4 Finn alternative matvarer for å bruke for måltider hvis barnet ikke liker en bestemt type mat, eller finne måter å presentere maten på en annen måte. Hvis barnet ikke liker brokkoli prøve andre grønne alternativer som spinat, nepe greener eller erter. Også prøve å forberede brokkoli på forskjellige måter, for eksempel å kle den med ostesaus eller en kinesisk kylling og brokkoli parabolen.