Hvordan Observer National Stress Awareness Day

National Stress Awareness Day ble startet av Health Resource Network (HRN) i 1992 for å øke bevisstheten om stress. Dagen feires hvert 16. april april er også understreke bevissthet måned, og folk blir bedt om å ta en titt på deres stressende liv og håndtere dem på en sunn måte. Her er noen trinn for å feire dette stress-fri dag.

Bruksanvisning

1 Prioriter livet ditt. Våre liv er stressende fordi hver dag er fullpakket med ting å gjøre. Listen over ting å gjøre aldri synes å ta slutt, og bare bærer over til neste dag. Folk har en tendens til å gjøre de minst viktige tingene på listen først og deretter føle seg som om de ikke har oppnådd nok i sin tid.

2 Ikke bekymre deg hvis du ikke får gjennom dagen gjør alle de tingene du har planlagt. Så lenge du gjør det viktigste først, har du lyktes. Og, vil din ektefelle bli lykkeligere.

3 Ta en pause. På National Stress Awareness Day, ta en fridag fra listen. Ta en pause fra alle lister og tilbringe dagen i en stress gratis måte med dine kjære. Hvis du føler deg stresset ut å ta barna sammen, ta med en barnevakt. Hvis du føler deg stresset ut å gå på en weekend tur, gjør en dagstur. Hold det lukke til hjem og vekk fra trafikken. Slappe av.

4 Feire National Stress Awareness Day ved lindrende stress i en langsiktig måte. Finne mening. Hvis det betyr å finne Gud, gjøre det. Hvis det betyr å la hobbyer falle til veikant, gjøre det. Hvis det betyr å slutte i stressende jobb og gjøre det du alltid har ønsket å gjøre, ta skritt for å bevege seg mot det. Gjør langsiktige beslutninger som vil avlaste livet av stress.

5 Gå steds. Hele uken lenge du enten nødt til å gå til postkontoret, på kontoret, barnas fotballkamper, eller et annet sted. Planlegg en dag hjemme gjør absolutt ingenting. Lager kjøleskapet dagen før med enkle å tilberede måltider. Leie eller kjøpe stress-frie filmer. Rengjør de mest komfortable klær og få i dem. Sove lenge og holde sengen eller på sofaen hele dagen. Gjør ingenting for én dag i året og nyte.