Hvordan øke appetitten i graviditet

May 16 by admin

En kvinnes appetitt endres ofte i løpet av svangerskapet. Tidlig på mat kan helt slå tilbake henne, og senere kan hun ser ut til å kreve noe under solen. Selv om det kan føles som om du trenger å spise nok for to personer, husk at en av dem vil veie mellom en unse og noen få pounds for en god stund. Forbruker 300 ekstra kalorier om gangen er alt som er nødvendig for å holde deg og babyen godt - så lenge de kalori er næringsrik seg.

Bruksanvisning

1 drikke. I de første to til fire måneder, mange kvinner føler morgenkvalme. Det kan være alt fra en mild aversjon mot enkelte matvarer til en fullstendig avvisning av nesten hva som helst. Hvis sykdommen er alvorlig nok, kan en mor bli dehydrert nok til å kreve vurdering av lege. Det er viktig å holde drikke væske i løpet av denne tiden. Selvfølgelig er vann den beste drikken for en mor å være, men noen ganger vann er ikke en god drink i løpet av morgenkvalme som det ser ut til å forverre symptomene. Drikker koffeinfri te, koffeinfri brus, selv milkshake gi en mor med et behov for sukker boost og væske i en særdeles dårlig periode med kvalme.

2 Øvelse daglig. Det er vanskelig å faktisk øke appetitten, spesielt hvis maten er repulsing deg eller du er veldig trøtt. Men prøver å trene hver dag, selv for et par minutter om gangen, vil øke metabolsk funksjon og skal bidra til å øke din sult. Noen ganger spiser litt noe du kan tolerere kan hjelpe bosette magen.

3 Forstå at flertallet av vektøkning under graviditet er ikke (eller bør være) fra ekstra kalorier. Den kalorier du spiser er å gi næring til barnet og deg selv, men babyen vil få vekt naturlig, også. Ifølge kidshealth.org, vil vektøkning bestå av:
7,5 pounds: gjennomsnittlig babyens vekt
7 pounds: ekstra lagret protein, fett og andre næringsstoffer
4 pounds: ekstra blod
4 pounds: andre ekstra kroppsvæsker
2 pounds: brystforstørrelse
2 pounds: utvidelse av livmor
2 pounds: fostervann rundt babyen din
1,5 pounds: morkaken

4 Spis sunt. Det er viktig at maten du spiser under svangerskapet pakker så mye av en ernæringsmessig punch som mulig. Sats på sunne korn korn, enten kalde eller varme, i morgen eller en omelett med masse grønnsaker. Ha en muffin, sikkert, men prøv og sørg for at den er laget med hele korn og frukt i stedet for bleket mel og sjokoladebiter. Følg denne samme tankegangen med alle dine matvalg. Har det cheeseburger, men grill det selv (eller har partneren din gjør det) og sette den på en hel korn bun, og spise ovn frites i stedet for dypfryst versjon.


Related Posts


Hvordan kontrollere appetitten under graviditet

Hvordan kontrollere appetitten under graviditet

Graviditet kan føre til mange krav som forårsaker en person til å spise mer enn hun normalt ville. Dette kan føre til en stor vektøkning som vil være vanskelig å bli kvitt når babyen er født. Det er heller ikke sunt for verken mor eller baby hvis mor
Hvordan forberede kroppen for graviditet

Hvordan forberede kroppen for graviditet

Hvordan forberede kroppen for graviditet. Å ha en baby forandrer alt. Velge å ha en baby er en stor avgjørelse. Når du har gjort beslutningen, det finnes måter å forberede kroppen din for graviditet som vil holde deg og dine "bundle of joy" glad
Hvordan finne Conception of graviditet

Hvordan finne Conception of graviditet

Conception, som oppstår når en mannlig sperm befrukter en kvinnelig egg, kan vanligvis bare anslås i stedet definitivt kjent. Beregning av unnfangelsen dato kan hjelpe beregne en forfallsdato, og er også nyttig når du prøver å fastslå farskap eller s
Hvordan gjenkjenne tegn på graviditet når man er over 40

Hvordan gjenkjenne tegn på graviditet når man er over 40

Mange kvinner over 40 feilaktig tror at de ikke kan bli gravid, og selv når det er hva som ville være åpenbare tegn på graviditet til andre, de går inn i fornektelse. Noen kvinner over 40 feilaktig tror disse graviditet skiltene er en tidlig overgang
Hvordan vet Kids om graviditet

Hvordan vet Kids om graviditet

Hvordan du velger å fortelle barn om graviditet bør være basert på foreldrenes personlige preferanser. Mens noen foreldre forteller barna sine at de forventer en gang, andre foretrekker å vente til de hører et hjerteslag eller er trygt gjennom første
Hvordan takle en Teenage graviditet for foreldre

Hvordan takle en Teenage graviditet for foreldre

Foreldre med en tenåring oppleve et spekter av følelser fra skuffelse i sine barns valg til skyld og sinne. Coping med en tenårings graviditet som forelder til en tenåring betyr å komme til enighet med det faktum at barnet ditt er å ha en baby og til
Hvordan takle en ektopisk graviditet

Hvordan takle en ektopisk graviditet

Ektopisk graviditet er en ødeleggende situasjon. Denne typen graviditet, som utvikler utenfor livmor-vanligvis i en egglederen-forekommer i 1 prosent til 2,5 prosent av alle svangerskap. Dette er en vanskelig situasjon å håndtere, siden den voksende
Hvordan lage en Teen Graviditet Forum

Hvordan lage en Teen Graviditet Forum

Mange mennesker i alle aldre er opptatt av ungdom unge kvinner og menn som sliter med uønsket graviditet og foreldrerollen. Ved å opprette en ungdoms graviditet forum, kan du gjøre en forskjell, spesielt hvis du tanke forskning og planlegge ditt foru
Hvordan forberede en Twin Graviditet

Hvordan forberede en Twin Graviditet

Finne ut at du er gravid er en spennende tid i hvert par liv, men å finne ut at du er gravid med tvillinger er både spennende og skremmende på samme tid. Med denne steg-for-steg guide, vil du vite hvordan du skal forberede seg på en tvilling gravidit
Hvordan å gjøre en graviditets Test- For bare en dollar

Hvordan å gjøre en graviditets Test- For bare en dollar

Hjem graviditetstester virker ved å registrere hCG, den "graviditetshormonet". Dette hormonet begynner å utvikle i kroppen omtrent seks dager etter befruktning. Nivåene doble hver 48-72 timer. En graviditetstest som kan detektere lavere nivå vil
Hvordan takle hemorroider under graviditet

Hvordan takle hemorroider under graviditet

Behandling og håndtere smerten av hemorroider under graviditet er ikke moro. Hvis du har blitt diagnostisert med hemorroider, lære enkle ting du kan gjøre hjemme for å minske smerten av hemorroider. Bruksanvisning Forebygging 1 Begynn forebyggende be