Hvordan øke barns appetitt

Selv om å ha et barn som nekter å spise så mye som du ønsker er frustrerende, det er ting som kan hjelpe. Tatt i betraktning hvilke typer mat blir konsumert, analysere aktivitetsnivå og betaler oppmerksomhet til de følelsesmessige aspektene som er tilstede kan alle være ting som kan bidra til å øke barns appetitt. Ved å holde bare noen få skritt i tankene, kan du hjelpe barnet ditt bli å fjerne henne middagstallerken på kort tid.

Bruksanvisning

1 Relax. Barn er slu og kan plukke opp på dine følelser av frustrasjon, bekymring eller sinne. Dette kan føre til at barnet til å reagere på disse uttrykkene med seg selv, og kan faktisk være en medvirkende faktor i en reduksjon i appetitt.

2 Ikke engasjere seg i en maktkamp. Å nekte å spise kan ofte være mer en mental sak enn en fysisk en. Mens et barn har svært liten kontroll over en rekke ting, han har kontroll over hva han gjør (eller ikke) spiser og kan nekte å spise bare for å bevise et poeng. Ikke tvinge barnet til å spise og tillater ham å gjøre sine egne valg av mat kan gå langt i å øke sin appetitt.

3 Eliminer alle matvarer med tomme kalorier fra husholdningen. Brus, godteri og sukkerholdig snacks kan fylle barn opp raskt og hindre dem fra å være sulten for riktig mat. Mange foreldre glemmer også å vurdere kalorier som forbrukes gjennom drikke. Oppmuntre barnet til å drikke vann i stedet for juice og andre høy-kalori drikker kan også hjelpe barnet å utvikle mer av en appetitt.

4 Øke utvalg av sunn mat i huset. Noen ganger kan en redusert appetitt kan oppstå fra å bli lei av de valgene tilgjengelige. Kanskje barnet ikke elsker gulrøtter så mye som du gjør, men vil spise håndfuller av pickles. Gi ham med mange nye og interessante mat som er sunn kan oppmuntre ham til å spise mer.

5 Øke barns aktivitetsnivå. Hvis barnet ditt er å sitte hele dagen å se på TV eller spiller dataspill, kan hun ikke ha så stor av en appetitt som et annet barn som er ute og leker sport. Derfor vil øke ditt barns fysiske aktivitet også øke hennes behov for mat og næring.

Hint

  • Hvis du er bekymret for ditt barns ernæring, mener en daglig vitamin eller kosttilskudd som Pediasure. Men det er alltid en god idé å konsultere lege først.
  • Selv om en reduksjon i appetitt kan være normal, er det alltid best å diskutere det med ditt barns barnelege for å utelukke en mer alvorlig grunn.