Hvordan omplassere en baby etter en Sleep Cycle
En baby søvn mønster skiller seg markant fra en voksen. Babyer tilbringer 50 prosent av sin søvn tid i "aktiv", eller REM-søvn, søvn scenen forbundet med å drømme. Voksne bare bruke 20 prosent av tiden sover i denne fasen, ifølge ParentingScience.com. Babyer har også korte søvnsykluser som bare varer 50 til 60 minutter i sine første ni måneder, mens voksne søvn sykluser siste 90 til 100 minutter. Fordi folk vekke lettere i aktiv søvn og på slutten av en søvnsyklus, babyer har en tendens til å være lys sleepers som vekker lett - ofte etter bare en søvnsyklus. Å få en baby til å omplassere kan være utfordrende, men visse teknikker kan hjelpe en baby som rører ved enden av en søvnsyklus falle tilbake til å sove.
Bruksanvisning
1 Swaddle barnet til å hjelpe henne sove bedre. En 2002 studie i tidsskriftet "Pediatrics" funnet ut at babyer som swaddled og satt til å sove på ryggen raske mindre, er mindre sannsynlig å vekke i løpet rolig søvn og falle tilbake til å sove lettere når vekket under aktiv søvn.
2 Spill en CD av "hvit støy" i barnets soverom. Hvit støy etterligner lyder en baby lyttet til i mors liv og Muffles utenfor støy som kan forstyrre en sovende baby. Barnelege Harvey Karp anbefaler å spille hvit støy "så høyt som en dusj" for å roe babyer og hjelpe dem å bli sovende.
3 Lag en "sove-vennlig" soverom for barnet ditt. Siden babyer vekke lettere enn voksne, begrenser stimuli som kan vekke babyen på slutten av en søvnsyklus. Mørkere i rommet med nyanser, fikse døren hvis det knirker og holde bråkete dyr unna soverommet hans. Holde rommet på en behagelig temperatur og luftfuktighet, vanligvis ca 70 grader og 50 prosent luftfuktighet.
4 Gi barnet fem minutter å omplassere før du sjekker på henne. Kjører i å sjekke om babyen din for raskt kan forstyrre henne sove. Babyer ofte gråter mellom søvn sykluser, noen ganger bare fordi de trenger å sove mer. Hvis venstre til seg selv, kan babyen bare falle tilbake til å sove uten at du trenger å gjøre noe.
5 Catch babyen før han våkner helt og hjelpe ham bli sovende gjennom lett søvn fase på slutten av sin søvn syklus. Legg begge hendene fast på barnets kropp. Klapp ryggen eller bunnen rytmisk. Når barnet ditt har gått inn i neste søvnsyklus, fjerne hendene sakte og en om gangen, slik at du ikke forstyrre ham.