Hvordan oppgradere deg selv etter bruddet

Hvordan oppgradere deg selv etter bruddet


Slutten av et forhold - uansett hvor lenge eller kort det var - er alltid vanskelig å håndtere. Enten du er en som heter ting av, eller var den som ble dumpet, er det viktigste å fokusere på deg selv og finne ut en positiv og sunn måte å takle tapet. Mange tar denne gangen som en mulighet til å oppgradere seg selv slik at de kan bli en bedre partner i neste forhold.

Bruksanvisning

1 Identifisere og lære av dine feil i forholdet. Dine feil ikke kan ha vært årsaken til bruddet, men det er fortsatt en god idé å gjøre selv forbedringer. Finne ut hvor ting gikk galt, og hva slags ting du bør arbeide på som en person. Kanskje din ex pleide å fortelle deg at du bekymrer deg for mye, eller klaget om trivielle ting. Noter dine personlige egenskaper som du ønsker å forbedre.

2 Sett en øvelse rutine. Bli med et treningsstudio hvis du kan, eller gjøre det din bedrift å ta regelmessige joggeturer, sykkelturer eller turer utenfor. Ifølge mayoclinic.com, letter øvelse symptomer på depresjon og angst, som begge kan være følelsen etter et samlivsbrudd. I tillegg trener er en effektiv måte å få deg til å føle deg godt om deg selv. Å komme i form og ser ditt beste kan hjelpe deg å gjenopprette fra det emosjonelle motgang av en breakup. Din forbedret fysikk kan gi deg tilbake din emosjonelle og fysiske selvtillit.

3 Lag mål for deg selv. Fokuser dine mål rundt sunne vaner som du ønsker å dyrke. For eksempel, hvis en av problemene i det siste forholdet hadde å gjøre med å drikke for mye alkohol, lage et mål om å kutte ned på alkohol eller bli edru helt. Deretter ser for støtte grupper i byen som kan hjelpe deg å nå dine mål. Eller, hvis målet ditt er å ikke være så paranoid i forhold, søke hjelp av en rådgiver som kan hjelpe deg med å snakke om din usikkerhet. Erobring mål er en ideell måte å få deg til å føle at du har oppnådd noe stort, og, til slutt, også det gjør du en sunnere person.

4 Lær noe nytt. Plukk opp en ny hobby eller lære en ny aktivitet, for eksempel tennis, kunst, hagearbeid, delta i maraton eller ta matlagingskurs. Når du spre dine interesser du blir mer interessant, som er en form for oppgradering selv.

5 Få en makeover. Klipp eller fremheve håret, finne nye makeup eller kjøpe klær. Forbedre din fysiske utseende har en psykologisk effekt som gjør at folk føler seg mer trygg. Det kan også gjøre at du føler at du får en ny start på et nytt liv, med en oppgradert utseende.

6 Adopter en positiv holdning. Gi deg selv positive affirmasjoner om hvor stor du er, og prøver å holde tankene frisk og glad. Lean på vennene dine for å få hjelp med dette når du føler deg usikker eller trist. Tro at du er i stand til å forbedre og oppgradere.