Hvordan oppmuntre barn til å spise grønnsaker

En av de vanskeligste ting om å være en forelder kan oppmuntre barna til å spise grønnsaker. De kommer opp med hver unnskyldning fra, "Jeg er ikke sulten," til: "Det ser morsomt!" Det etterlater du trekke ut håret. Før du går skallet, kan du prøve disse trinnene for å se om du kan oppmuntre barna til å spise grønnsaker.

Bruksanvisning

1 Kok grønnsakene bare til de er møre skarpe og lyse i fargen. Hvis grønnsakene slå inn grøt da de har mistet det meste av sine vitaminer og du sannsynligvis ikke ønsker å spise dem heller.

2 Serveres grønnsaker til hvert måltid. Hvis de blir en kjent del av måltidet barna er mer sannsynlig å prøve dem. De vil heller ikke føle at grønnsakene er en straff for noe de gjorde den dagen.

3 Sett en skål med rå grønnsaker og dip på bordet før middagen blir servert. Dette er når barna er mest sulten og mer sannsynlig å prøve noen grønnsaker.

4 La barna hjelpe deg å tilberede måltider som involverer en rekke grønnsaker. De vil være stolte over hva de kokte og er mye mer sannsynlig å prøve den. De kan selv liker det.

5 Snike grønnsakene i til maten. Lag en hjemmelaget pasta saus ut av most grønnsaker, tilsett strimlet gulrøtter til muffins og tilsett hakkede grønnsaker til supper. Eventuelle grønnsaker de vil normalt ikke spise er flott å snike seg inn til deres favoritt mat.

6 Forbered pasta laget av grønnsaker. De fleste store dagligvarebutikker selger spinat og tomat nudler. De er fargerike og de smaker også bra.

7 Spis grønnsaker også! Hvis barna ser du spiser grønnsaker de vil ønske å gjøre det samme.