Hvordan Oppmuntre din kone til å trene

Hvordan Oppmuntre din kone til å trene


Når regelmessig trening har du følelsen sterk, energisk og glad, er det naturlig å ønske å dele disse fordelene med din ektefelle. Å få din kone til å finne ut når hun er bestandig kan være en utfordring. Selv om du ønsker det beste for henne, om du ikke ønsker å rocke båten eller føre til konflikter i ekteskapet ved å bli en gamp eller en kritiker. Ta en positiv tilnærming ved å forsiktig oppmuntre din kone til å begynne sin egen øvelse diett.

Bruksanvisning

1 Vis, ikke fortell. I stedet for å plage din kone, bare gjøre det. Fordyp deg selv i din egen rutine og la din kone høste fordelene: en lykkelig, tonet, energisk, kjærlig ektemann. Be henne om å bli med deg ofte. Ikke krangle om hun nekter, bare spør igjen om en dag eller to. Når hun ser hvor god trener er for deg, vil hun sannsynligvis vil hoppe om bord.

2 Hjelp med logistikk. Finn ut hvorfor din kone ikke ønsker å trene. Kanskje hun føler at hun ikke har tid, eller hun ikke vet hvordan å sjonglere å ta vare på små barn og klemme på treningsøktene. Hjelp din kone ved å ta barna hver dag på samme tid, eller hjelpe henne med å organisere sin timeplan slik at hun kan passe i regelmessig mosjon. Oppmuntre henne til å få tid for seg selv for hennes personlige helse og velvære.

3 Tilby å være hennes treningspartner. Følge din kone til gym eller gjøre en øvelse DVD sammen hjemme. Berømmer henne for hennes styrke eller imponerende utholdenhet. Vis din treningstid som en tid når du kan le, snakke og bånd med hverandre på en annen måte enn vanlig.

4 Bruk positiv forsterkning. Motivere din kone ved å rose henne for hennes små innsats i begynnelsen. Bekrefter henne med komplimenter og hengivenhet daglig, la henne vite at du elsker henne som hun er. Fremheve de positive ved å peke ut hvor stolt du er av henne for å gå til treningsstudio med deg eller for å prøve å bli mer sunt ved å trene.

5 Gjør det morsomt. Finn ut hva din kone liker å gjøre, og gjør det med henne. Gå sykling eller fotturer sammen, gå turer, eller spille en sport som tennis eller volleyball. Når din kone ser at trener kan være morsomt og forfriskende, vil hun sannsynligvis vil fortsette å gjøre det.