Hvordan oppmuntre en kresen barn å spise

Hvordan oppmuntre en kresen barn å spise


Foreldre til en kresen barn er ofte igjen følelsen frustrert over sine barns matvaner. Små barn kan bestemme de bare ønsker å spise en type mat, eller de kan plukke på sine plater under måltider. Uansett, er foreldre igjen å lure på om deres barn mottar riktig ernæring. For å lette ditt sinn, er det et par ting du kan gjøre for å oppmuntre barnet til å spise litt bedre før de vokser ut av denne fasen.

Bruksanvisning

1 Senk dine forventninger. Småbarn og små barn trenger ikke å spise så mye som voksne. Et barns mage er bare om størrelsen på knyttneve. Tror dem når de forteller deg de er full etter bare spise en liten mengde.

2 Fyll muffinspanne med ernæringsmessige bite-size snacks og la den innenfor ditt barns rekkevidde. De vil være i stand til å bite på snacks mens du spiller. Bytt mat etter en til to timer for å sikre friskhet.

3 Inkluder barna i måltid planlegging. La hvert barn bytter på å plukke en siderett for ett måltid om dagen. Gi dem et utvalg av retter å velge mellom.

4 La barna å forberede måltidet. Selv en pjokk kan sitte ved bordet og hjelpe deg å tilsette ingredienser eller røre en tallerken. De vil være mer sannsynlig å prøve en rett de bidratt til å skape.

5 Sett en skje av hver mat på ditt barns plate hvert måltid. Selv om det ikke blir spist, holde tilby den samme maten om og om igjen. Etter hvert vil du kresen i matveien prøve det.

6 Tilby en dipping saus. Barn liker å leke med maten. Å ha ost, yoghurt eller salat dressing å dyppe frukt og grønnsaker i vil gjøre spise mer moro.

7 kutte ned på melk og juice å holde barnet fra å fylle opp på drinker i stedet for mat. Små barn trenger bare 2 kopper melk og 6 oz. av juice en dag.

Hint

  • Vær tålmodig. Kresen spise er vanligvis bare en scene de fleste barn vokse ut av. Før du vet ordet av det, vil de være preteens du ikke kan synes å fylle opp.
  • Vær forsiktig for å unngå matvarer som er en kvelningsfare. Kontroller at alle fingermat er kuttet liten nok for småbarn. Frukt bør finsnittet og grønnsaker skal tilberedes og skiver.