Hvordan oppmuntre selvtillit tillit

Hvordan oppmuntre selvtillit tillit


Selvtillit kommer fra å tro at du er sterk, verdifull og dyktig. Folk som viser denne egenskapen er sikker på seg selv, upåvirket av andres meninger, og ikke redd for å ta risiko. Mangel på selvtillit kan begynne i barndommen, spesielt for jenter, og forbli i hele sitt liv. Men det betyr ikke at du må være fast i en mangel på tillit. Ny atferd kan læres i alle aldre, slik at du kan bli mer trygg på dine evner og bidrag til verden.

Bruksanvisning

1 Sett og møte nye mål. Målet kan være alt fra å ta opp en ny hobby, prøver ut for et idrettslag, lære et instrument, eller lese en vanskelig bok. Ideen er å prøve noe nytt - sikter ikke for perfeksjon, men for å fullføre oppgaven. Du kan føle deg stolt av å lære noe nytt. Dette bygger selvtillit og vil inspirere deg til å takle det neste målet.

2 Hjelp noen andre som er mindre heldige enn deg, eller i behov av dine ferdigheter. Gjør du det kan du tenke på andre, tar fokuset bort dine egne oppfattede utilstrekkelighet - og det hjelper deg å bygge tillit i evner du har. Frivillig for en organisasjon som et suppekjøkken, sykehjem eller pet ly. Kontaktlærer et yngre barn. Bake cookies og ta dem til en eldre nabo. Send en oppmuntrende kort eller ringe noen som går gjennom en vanskelig tid, og tilbyr oppmuntrende ord til dem.

3 Se etter positive rollemodeller for å oppmuntre deg til å prøve hardere. Historien er full av menn og kvinner som overvant vanskelige hindringer i livet for å oppnå sine mål. Mange idrettsutøvere vise besluttsomhet og utholdenhet. Mange ledere modell karakter og integritet. Og folk i ditt eget samfunn kan tilby oppmuntring gjennom sine handlinger. Tillat deg selv å bli veiledet av andre, enten gjennom å lese om deres liv, eller se dem i aksjon.

4 Tren på å være selvsikker. Påstanden kommer til uttrykk gjennom kroppsspråk - som gjør øyekontakt med andre, stå oppreist i stedet for å lute, noe som gir fast håndtrykk, og ikke krysse armene over kroppen din. Det kan også komme til uttrykk gjennom bruk av riktig ansiktsuttrykk. For eksempel, ikke smil for å skjule at du er opprørt dersom situasjonen tilsier uttrykke ditt sanne følelser. Kjør gjennom scenarier som normalt oppleves ubehagelig, praktisere selvsikker kroppsspråk og ansiktsuttrykk enten i et speil, eller med noen du stoler på som kan gi tilbakemeldinger og oppmuntring.

5 Utvikle sunne vennskap med mennesker som er troverdig og interessert i å kommunisere og dele likt med deg. Tilbring tid med positive mennesker allerede i livet ditt, bli kjent med dem bedre, hvis det er mulig. Utvikling dypere vennskap tar tid, men du kan gjøre det til en prioritet å møte andre med felles interesser - bli med i en klubb, finne en kirke, ta opp en ny hobby, eller frivillig for en veldedig organisasjon. Spør andre mennesker om seg selv, og virkelig lytte. Se etter andre som gjør det samme for deg - sunne relasjoner kan ikke være ensidig.

Hint

  • Å ha flere sterke vennskap også bygger selvtillit, i stedet for bare en nær venn.