Hvordan organisere en Toddler Dagen
Småbarn trives på rutine, så hvis du arbeider for å skape en mer organisert tidsplan for den lille, du tar et skritt i riktig retning. De viktigste tingene å tilby din pjokk er nok av aktiv lek, sunn mat og nok søvn. Uansett hva du gjør utover det er opp til deg, men husk at booking pjokk kan føre til mer stress og dårlig oppførsel.
Bruksanvisning
1 Gjør søvn til en prioritet. Småbarn trenger en total på 14 til 15 timer søvn i døgnet, anbefaler National Sleep Foundation. De fleste småbarn er fortsatt tar naps, ofte på ettermiddagen, noe som betyr at du må være hjemme eller i en behagelig, rolig sted i denne perioden. Avhengig av din egen timeplan, kan du planlegger å ha småbarn sover ca 12 timer om natten, med en to-timers lur midt på dagen. Du kan også planlegge to korte naps hvis en lengre lur er ikke mulig - men i de fleste tilfeller vil din pjokk gi deg beskjed når hun er i behov av søvn ved å gni øynene eller handler sur.
2 Gi muligheter for aktiv lek, inkludert planlagte aktiviteter og fri lek. Småbarn trenger minst 30 minutters strukturert aktiv lek hver dag, samt minst en time av ustrukturert lek, anbefaler National Association for Sport og kroppsøving. Strukturerte aktiviteter kan omfatte klasser eller bare tid tilbrakt sammen med deg å gjøre aktiviteter som å spille fotball eller kaste en ball.
3 Motstå trangen til å plop din pjokk foran TV-en når du trenger å få ting gjort. Barn under 2 bør ikke se på TV eller bruke andre medieenheter, sier American Academy of Pediatrics. Barn som er mer enn 2 år bør få maksimalt én til to timer med "skjerm tid" hver dag.
4 Tilby sunn snacks ofte i løpet av dagen. Småbarn bruker mye energi og vil være sulten ofte. Gjør det enkelt for deg selv ved å precutting gulrot, agurk eller ost så en snack vil være lett tilgjengelig når pjokk trenger en matbit.
5 Unngå planning dagen. En typisk dag kan se slik ut: våkne opp, spise en sunn frokost, leke ute, eller gjøre inne aktiviteter som å lese sammen eller spille med blokker, og deretter har en mid-morgen snack. Etter det, la din pjokk litt fri lek før lunsj. Etter lunsj, sette pjokk ned for en lur. Planlegg en klasse eller morsom aktivitet på ettermiddagen, og så komme hjem for en matbit og mer tid til fri lek. Kort tid etter middag, bør din pjokk være klar for sengen.
Hint
- Hvis barnet ditt er i barnehage, finne ut hva hennes tidsplan er som og hvilke aktiviteter hun gjør på visse tider av døgnet. Deretter prøver du å adoptere en lignende rutine når barnet er hjemme med deg i helgene. Dette kan hjelpe deg å opprettholde rutinen din pjokk behov, noe som kan redusere disse beryktede raserianfall og meltdowns.