Hvordan overleve Ekteskap Utroskap

En obligasjon i ekteskapet er bygget på tillit, medfølelse og kjærlighet. Utroskap motvirker alle disse forhold byggeklosser og truer med å ødelegge et ekteskap. Men til to personer som er villige til å gjøre jobben gjenopprette det som er tapt kan redde et ekteskap fra skilsmisse.

Bruksanvisning

1 Få litt avstand fra partneren din, slik at du kan tenke med et klart hode. Besøk en venn, familiemedlem eller bo på et hotell. Hvis partneren din var den som er engasjert i utroskap, er du sannsynligvis føle en virvelvind av følelser. Oppvarmet argumenter vil ytterligere skade forholdet. Det er mange forklaringer på hvorfor en bedrager. Det ene er å aktivt engasjere seg i kaotiske og selvdestruktiv atferd. Ta deg ut av banen av ødeleggelse få litt plass.

2 Skriv om hendelsene som ledet opp til utroskap. Begge sider bør holde en journal. Utroskap ikke vises ut av ingensteds. Vurder om denne handlingen har vært kulminasjonen av en rekke mistroiske atferd, respektløse svar eller ambivalens til engasjement. Også liste de gode ting om partneren din til å holde rett kjøl. Ting er ikke vanligvis svart og hvitt. Vær ærlig med deg selv om dine grenser, hva du nå forventer, hvordan du føler deg, og hvis du vil at forholdet skal fungere.

3 Snakk med partneren din er et nøytralt miljø. Gå til en park, restaurant eller rådgiveren kontor. Ikke velg en bar, venns hus eller minneverdig sted for dere begge. Du ønsker ikke hjernen din til å bli skyet. Når man diskuterer hendelsen, bruke "jeg" uttalelser i stedet for "du" uttalelser. For eksempel: "Jeg føler på denne måten" eller "Denne hendelsen har fått meg til å føle ..." Det er lett for enten personen til å bli satt på defensiven. Hvis du har forårsaket utroskap, ikke anta at du vet hvordan partneren din føles. Alle er forskjellige, og det gjør dem ikke føler seg noe bedre å høre at du kan forholde seg til et problem som du forårsaket.

4 Søke rådgivning. Det finnes en mengde ekteskapsrådgivere som er dyktige til å håndtere utroskap. Spør du partneren til å gå med deg, men også gjøre egne avtaler for deg selv. Mange kvinners sentre tilbyr en glideskala betaling for private økter. Hvis rådgivning ikke passer i budsjettet, lese bøker som "utroskap: A Survival Guide" av Don-David Lusterman, "Overlev Affair" av Willard F. Harley og Jennifer Harley Chalmers, og "Private Lies: Utroskap og Betrayal av Intimacy "av Frank Pittman.

5 Gjenopprette din egen selvidentitet. Dette trinnet er viktig for begge parter. Hvis den som gjennomførte saken går gjennom livet alltid ha dårlig samvittighet, vil de begynne å mislike forholdet. Den forurettede part må bygge selvtillit og skape et sosialt nettverk. Lær å ta vare på deg selv før du arbeider på forholdet.

6 Koble med partneren din. Skape nye minner - ta en tur, gå på datoer eller dele en interesse. Gjenoppdag hvorfor du ble forelsket i hverandre.

Hint

• Få en HIV / AIDS og seksuelt overførbare sykdommer test selv om din partner insisterer de pleide protection.If du har barn, forsikre dem om at de er elsket til tross for de problemene du har med din ektefelle.
• Ikke tilgi før du er klar; kan du ikke være klar for en lang tid.