Hvordan overleve Empty Nest syndrom

Tomme reir syndrom begynner det øyeblikket du innser at det er på tide å si farvel til dine barn som barn og hei til dem som voksne. Dette er en smertefull prosess for mange foreldre, og det ofte kommer som litt av et sjokk når den treffer. Vi blir så fanget opp i den daglige virksomheten med å oppdra våre barn at vi våkner opp en dag for å realisere de forlater hjem og liv vil aldri bli helt den samme.

Overlevende Empty Nest avhenger forståelse at det er en overgang som en hvilken som helst annen i livet. Det er en ende, men det er også en begynnelse. Det er en begynnelse som kan føre til noen av de beste årene av livet ditt.

Det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg gjennom dette livet overgangen, slik at du vil komme gjennom det uten langvarig vanskeligheter.

Bruksanvisning

1 Ta tid til å sørge

Du bare sa farvel til den siste barnet som du forlot dem på trappen til sin college dorm. Hjertet ditt er å bryte, og du ønsker å slå tilbake og redde ham / henne fra alle farene som du er redd lå venter dem. Eller du kan puste lettet ut når du trekker ut av oppkjørselen, glad for å ha dem trygt deponert og ivrig etter å starte sitt nye liv. Du føler ikke alt som trist ... ennå.

Før eller senere vil du sannsynligvis begynne å føle "stille", den plass i livet ditt opprettet når siste barnet flyttet hjemmefra. Har voksne barn ofte ser frem til de dagene før hånd, men er overrasket over å finne at i stedet for å nyte fred og ro, de føler seg fortapt og usikker. Livet har endret seg.

Det er en tid med overgang og tid til å sørge over tapet av ditt tidligere liv som du visste det. En del av denne sorgprosessen kommer til enighet med tapte muligheter som forelder. Det er greit å være trist, å gråte, å føle tapt. Gi deg selv tid og plass til å sørge over tapet av livet ditt som en full tid forelder vil bidra til å skape plass der du vil begynne å skape ditt nye liv.

2 Bruk støttesystem

Under enhver tid av overgangen, er det veldig nyttig å slå til et støtteapparat. Venner, kan utvidet familie, kirke og samfunnet venner gi den hjelpen du trenger så du slipper livet ditt som forelder og si hei til livet ditt som en tom nester. Kom sammen med venner for lunsj eller kaffe og dra nytte av "ekstra" tid.

3 Lær noe nytt

Nå som du har litt ledig tid som en tom nester, både i dag og i tankene dine, lære noe nytt. Ta opp en ny hobby, ta en klasse eller lære et språk. Sette din energi i å lære noe du alltid trodde du ønsket å lære vil ikke bare være hyggelig, det vil ta tankene bort det tomme reiret. Det er en av de første trinnene du ta for å gjenoppfinne livet ditt.

4 holde opptatt

Holde opptatt under livets overganger kan gi deg den tiden du trenger for å bli vant til de endringer i livet ditt. Psyke trenger tid til å tilpasse seg den tomme reir og fordi en del av denne overgangen er å ha litt ekstra tid på hendene, er det en fin tid å begynne å gjøre noe frivillig arbeid eller rense ut rotete skap eller re-dekorere et rom eller to i huset ditt.

5 igjen med din ektefelle

I all galskapen å oppdra våre barn, vi noen ganger mister oversikten over våre viktigste forholdet og støtte person ... vår ektefelle. Ikke bli overrasket om du føler deg litt som fremmede når du finner deg selv alene sammen igjen. Ta deg tid til å snakke sammen om ting du pleide å gjøre sammen som du setter til side mens barna var rundt eller ting du kanskje har lyst til å gjøre sammen i fremtiden. Begynn å gjenoppfinne ditt liv som et par.

Å gjenoppta kontakten med din ektefelle kan være den beste delen av å bli en tom nester.

Hint

• Skrive dine memoarer er en fin måte å behandle i tider med overgangen.
• Hvis du sliter med å sprette tilbake fra tomt reir syndrom søke råd fra din lege eller terapeut.
• Voksne barn kan noen ganger faller inn i en depresjon. Hvis du har problemer med å takle ditt daglige liv, drikker for mye, sover for mye eller har mistet interessen i normale aktiviteter, se etter råd fra en profesjonell.