Hvordan overleve en affære i et forhold

Hvordan overleve en affære i et forhold


Opplever utroskap fra en partner kan virke som den ultimate svik, men mange par opplever at de kan arbeide gjennom sine vanskeligheter med å gjenopprette en funksjonell og kjærlig forhold. De innledende følelser av smerte og avvisning blir snart erstattet av sinne og impulsiv atferd som kan signalisere slutten på et samarbeid. Likevel kan et forhold som er verdt å kjempe for fortsatt se saker vinne.

Bruksanvisning

1 Husk å aldri la dine følelser ta avgjørelser for deg, og unngå impulsiv atferd fordi du føler deg såret. Vær oppmerksom på at å gå bort fra forholdet umiddelbart vil forlate deg med pågående følelser av sinne. Hold et rolig hode, og ta litt tid å analysere situasjonen før du bestemmer om du ønsker å redde forholdet.

2 Etablere fakta bak affære med partneren din, og gjør det klart at du har rett til å vite hva som har skjedd og hvorfor. Unngå å stille intime spørsmål om saken, for eksempel sammenligninger av seksuell ytelse. Konsentrer deg om viktige spørsmål som hvor og når møtene fant sted, var hvorvidt prevensjon brukes, og hvis partneren din har til hensikt å fortsette forholdet.

3 Be partneren din om hvorfor han tror han kan ha kommet bort. Vær forberedt på å høre potensielt sårende svar om din egen oppførsel, men prøv å være rolige. Ikke vise sinne eller mangel på forståelse, da disse kan ha vært egenskaper som opprinnelig bidro til saken.

4 Gi deg selv tid og personvern å forsone seg med det som har skjedd før du tar noen beslutninger. Sov i separate rom eller be partneren din om å finne alternativ overnatting mens du sørge. Hold sivile med hverandre hvis du velger å bo i samme hus, spesielt hvis barn er til stede. Lagre snakke om saken før du kan være alene uten risiko for avbrudd.

5 Ta en endelig avgjørelse når du har overvunnet sinne. Ordne en avtale med en samlivsrådgiver hvis du har besluttet å prøve å arbeide seg gjennom problemene i forholdet. Delta på møter med rådgiveren din som et par på en jevnlig basis for å avgifte sinne og å undersøke de underliggende faktorene bak partnerens utroskap.

6 Sett grenser med partneren din om akseptabel atferd, og forklare hvor du vil at forholdet skal gå. Unngå å avgrense en utro partner til huset fordi du ikke lenger stoler på henne, da dette vil føre til harme og legge til problemene du allerede har.

7 Vær forberedt på å jobbe hardt for å gjenopprette forholdet, og ikke bli fristet til å gi opp hvis ting tar lang tid å komme tilbake til det normale. Husk at helbredelse er en gradvis prosess, og kan bare oppnås ved å gjenoppbygge nivåer av tillit og respekt. Vær alltid oppmerksom på aspekter ved din egen oppførsel som kan ha forårsaket partneren din om å fjerne seg, og gjøre personlige forbedringer for å vise at du setter i et forsøk også.