Hvordan overleve en breakup Etter Avslutte et forhold

March 6

Å være en å avslutte et forhold kan noen ganger være mer smertefullt enn å være på mottakersiden av bruddet. Det vil alltid være en følelse av frihet og lettelse, men du kan føle deg ganske skyldig og tom, også.

Bruksanvisning

1 Husk at du har vært misfornøyd eller usunn nok til å ta beslutningen om å bryte opp. Skriv ned hva det var som gjorde at ulykkelig eller usunn og lese disse ordene når du begynner å føle seg dårlig. Det kan være nøkkelen til overlevelse.

2 Være med venner som elsker deg betingelsesløst. Prøv å holde seg borte fra noen som kan ha en negativ mening om bruddet opp. Dine sanne venner vil støtte din beslutning og hjelpe deg videre.

3 Snakk om det. Enten det er med en rådgiver på skolen, en venn du stoler på eller til moren din, få det ut. Høre hva har vondt kommer fra dine egne lepper kan være utrolig terapi. Du kan bare bli overrasket over hva du har overlevd allerede! Når vi holder ting inni og bare tenker på det, noen ganger kan vi minimere hva vi føler.

4 Forstå at det tar seks måneder å mentalt tilpasse seg en ny sosial situasjon. Du må kanskje så lang tid å løse, spesielt hvis liv ble flettet sammen i lang tid. Som et dødsfall eller en fødsel, er en breakup en livsforandrende hendelse.

5 Tenk to ganger før du heve, uansett hvor hardt de ber om å bli sammen igjen. Gå tilbake til listen du har gjort. Ensomhet er smertefullt - men så var forholdet. Det er som å slutte å røyke; dine svake øyeblikk er når du trenger å være den sterkeste.

6 Få opptatt med livet. Gjør noe du alltid har ønsket å gjøre, og la deg nyte det grundig. Jo mer tid du bruker ikke å tenke på hva som skjedde, jo raskere du vil gjenopprette. Hvis din ex ser at du går videre, vil de være mer motivert til å gå videre også.

Hint

Hvis følelsene dine er overveldende, er det viktig å oppsøke profesjonell hjelp.
Hvis din ex truer selvmord, og du er bekymret, må du la myndighetene vite. Det er ikke ditt ansvar å ta vare på dem. En selvmords person har en sykdom, og med mindre du er en lege, er du ikke den som skal gjøre dem bedre.
Hvis din ex truer vold, må du beskytte deg selv. Snakk med politiet og la dem vite din situasjon. Prøv å ikke være alene hjemme til du er sikker på at du er trygg. Det er steder for å beskytte deg, snakk med ditt lokale politi, sosialarbeidere eller minister.