Hvordan overleve en dårlig break-up

Hvordan overleve en dårlig break-up


Break-ups kan være ekkel. Det kan være roping, kranglet og utskjelling. Break-ups kan la folk deprimert, full av harme og usikker på hvordan du skal fortsette sine liv. Det kan være naturlig å ønske å slå til alkohol eller andre destruktive ting som en slags lettelse, men disse kan bare gjøre ting verre. Heldigvis finnes det måter å overleve en dårlig break-up, og livet kan gå videre. Selv om de ikke garantere lykke med en gang, kan disse tingene bidra til å gjøre sorgprosessen mer utholdelig.

Bruksanvisning

1 Godta at forholdet er avsluttet, og unngå over-analysere hvorfor. Du kan kjøre selv gal prøver å forstå hva som gikk galt i forholdet. På samme måte kan du føre deg videre nød ved å prøve å få tilbake sammen med din ex hvis han ikke er interessert.

2 Tilbring tid med familie og venner. Når du er i sorg, er det godt å være rundt folk som støtter og elsker deg, spesielt hvis du har mistet kontakten med disse personene i løpet av forholdet.

3 Unngå fristelsen til å gjengjelde. Etter bruddet, kan du fortsatt ha valg ord for din tidligere partner. Dette kan bare føre til flere argumenter og problemer. Lov sivile. Det betyr ikke at du må bli en boksesekk for din ex, men ikke egge ytterligere kamper.

4 Lær en ny hobby eller ferdighet. Tilbring din nye fritiden produktivt, snarere enn å sitte rundt å tenke på hva som gikk galt. Ta en klasse, frivillig eller lære et musikkinstrument. Hold deg opptatt.

5 Få sunt. Mens en konfekteske kan gi noen rask smertelindring, vil det bare gjøre deg verre i det lange løp. I stedet, bedre helse gjennom kosthold og mosjon. Innlemme frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt for en redusert risiko for hjertesykdom og en slankere midje. Trening, som jogging eller yoga, reduserer stress, øker din immunsystem, og gir deg mer energi.

6 Husk at det vil være andre, og bedre, relasjoner. Sjelden en break-up bety slutten på dating liv, med mindre du velger å bo enkelt. Mens det kan ta en stund å danne et nytt forhold, sjansene er sannsynlig at du vil gjøre fremtidige kjærlighet tilkoblinger.

7 Tillat deg selv å sørge. Selv om du ikke ønsker å velte seg i fortvilelse for lenge, er det greit å gråte og sørge for en stund. Det er helt naturlig. Gråter kan føle deg bedre. I tillegg kan du uttrykke din sorg gjennom musikk, skriftlig eller kunst.