Hvordan overleve en dysfunksjonell familie

Dysfunksjonelle familier skape et stormende hjemmemiljø som ofte fylt med narkotika eller alkohol misbruk og vold i hjemmet. Å vokse inn i en lykkelig og sunn voksen, må du lære å overleve en dysfunksjonell familie.

Bruksanvisning

1 Gå til Suzanne Gold webområde for råd om hvordan de skal overleve en dysfunksjonell familie (se Ressurser nedenfor). Rådgiveren har nyttige ressurser, blant annet artikkelen "Surviving en dysfunksjonell familie."

2 Realiser problemet. En av de viktigste strategiene for å overleve en dysfunksjonell familie innebærer å anerkjenne at familien din har et problem og pinpointing kilden til dysfunksjon (for eksempel alkoholmisbruk, kronisk sykdom eller innenriks splid).

3 Oppsøk friske individer. For å overleve en dysfunksjonell familie, må du utvikle relasjoner med friske mennesker utenfor familien dynamisk. Foruten sunne tenkende venner, vil du sannsynligvis ønske å begynne å snakke med en rådgiver.

4 Arbeidet med selvtilliten. Folk som kommer fra dysfunksjonelle familier har ofte selvtillit problemer som voksne. Bruk "Self-Esteem arbeidsbok" av Glenn Schiraldi å utføre selvfølelse building øvelser.

5 Lær selvhjulpenhet. I din dysfunksjonell familie, kan det hende du har opplevd noen form for omsorgssvikt. Du må foreldre selv og lære å sørge for at alle dine behov, fysisk og følelsesmessig, er oppfylt. En rådgiver kan hjelpe deg å lære hvordan du gjør dette.

Hint

• Hvis du er i en fornærmende miljø, søke hjelp for å unnslippe den. Rapportere misbruk til myndighetene og finne ut hvordan du kan bli plassert i en trygg havn.