Hvordan overleve et forhold med en person som har Migrene

Hvordan overleve et forhold med en person som har Migrene


Å være i et forhold med noen som har kronisk migrene kan være en vanskelig og frustrerende opplevelse. Siden migrene oppstår ofte med liten eller ingen advarsel, har de en tendens til å avbryte planer og ta oppmerksomheten bort fra hverdagen på en jevnlig basis. Hvis partneren din lider av migrene, kan du ta skritt for å sikre at du fortsetter å ha en vellykket og stabilt forhold.

Bruksanvisning

1 Forstå hva partneren din går gjennom. Migrene er kronisk hodepine som forårsaker betydelig smerte i flere timer eller dager. En typisk migrene innebærer ofte følgende symptomer: sterke smerter i hodet, en pulserende eller bankende følelse, kvalme og lysfølsomhet og lyder. Forstå at migrene smerte blir ofte verre med fysisk aktivitet og smerten er noen ganger så ødeleggende at det forstyrrer vanlige aktiviteter. Forstå din partner kamper vil ikke bare hjelpe deg å være tålmodig med hennes tilstand, men vil også vise henne at du virkelig bryr deg og ønsker å hjelpe.

2 Overvåk partnerens migrene. Legg merke til når de oppstår og eventuelle hendelser eller forhold som kan ha forårsaket dem. Hold detaljerte notater om hvor lenge de varer, alvorlighetsgraden av smerte oppleves og hvilken type behandling som brakte lettelse. Denne overvåkingen perioden bør gi deg og din partner et klarere bilde av hva som forårsaker migrene og når de forekommer ofte.

3 Planlegge aktiviteter rundt de "vanlige tider" for migrene. For eksempel, hvis partneren din vanligvis får migrene i kveld, har tenkt å gjøre dine aktiviteter i morgen. Bruk morgentimene med omhu; ta seg av eventuelle felles ansvar, tilbringe kvalitetstid med hverandre og være intim med jevne mellomrom.

4 Vær tålmodig og forståelse hvis partneren din migrene er uforutsigbare og ikke forekommer i et fast mønster. Hvis du og partneren din er ute, kommer hjem så snart som mulig. Hvis planene blir avbrutt på grunn av en uventet og plutselig migrene, bare akseptere det og omorganisere dine planer. Det er viktig å ikke holde harme mot din partner for migrene. Selv om migrene vil sannsynligvis avbryte livet ditt på en jevnlig basis, er det viktig å forstå at de ofte ikke kan kontrolleres. Komme opprørt med din partner vil bare skape flere problemer i forholdet.

5 Gi omsorg og trøst til partneren din i løpet av migrene. Når en migrene begynner, sørg for at partneren din er komfortabel i et stille, mørkt rom. Hvis det hjelper, bruke en ispose rundt halsen og gi en forsiktig massasje i hodebunnen. Hjelp partneren din få riktig medisinering og sjekke inn på henne regelmessig mens hun hviler.

6 Engasjere seg i regelmessig aerob trening med partneren din, hvis legen godkjenner. Ikke bare vil dette potensielt hjelpe med migrene, ifølge Mayo Clinic, men det gir en mulighet for dere to å tilbringe tid med hverandre. Vurdere å gå på turer, svømming eller sykling sammen - men at du varme opp sakte for å unngå å utløse en migrene.

Hint

  • Tilby å gå med din partner til hennes lege avtaler for å diskutere mulige medisiner og endringer i livsstil.