Hvordan overleve flere saker og skilsmisse
Gjenlevende flere saker og skilsmisse er ikke en lett prestasjon. Smerten av svik og skilsmisse etterlater ofte en person følelse som om de er i sorg. De kan også gå gjennom stadier av sorg prosessen og slutte å spise eller sove. Men, det er gode nyheter. Det er liv etter svik og skilsmisse. Healing vil komme, og du kan se livet fra en ny - og sterkere - perspektiv. Nøkkelen er å omgi deg med støttende og oppmuntrende mennesker. Bli involvert med aktiviteter og prøve nye. Dette er en sjanse for en ny begynnelse.
Bruksanvisning
Skriv tre kolonner på et stykke papir. Tittel én kolonne "Ting jeg en gang likte å gjøre og ønsker å gjøre igjen." I den andre kolonnen, "Ting jeg allerede liker å gjøre." I den tredje kolonnen, skriv "Ting jeg ikke lenger ønsker å Do." Ta denne listen på alvor. Slå av mobiltelefonen mens du skriver det. Lag en kopp kaffe eller te. Tenk tilbake før ekteskapet og benytte seg av de tingene som du brukte til å nyte. Denne listen vil være din angrepsplan for hver dag. Hvis du ikke lenger ønsker å gå til Barneys for ubåter fordi det minner deg om "hun som ikke må bli navngitt," ikke gå dit. Periode. Hold deg til listen.
Kjøp en økonomisk og situasjonstilpasset kjæledyr. Dyr, selv gullfisk, kan hjelpe deg gjennom vanskelige stunder, selv noen ganger mer enn folk kan. Dyr kan hjelpe de som går gjennom en sorgprosess vet at det er behov. Hvis du alltid har ønsket en katt, hund, ilder, snakker undulat eller en tarantella, men din ex var ikke inn i det, nå er du fri til å gjøre som du vil. Kom igjen, nyte "din" kjæledyr. Dyr er positive healere for symptomer på depresjon.
Delta Skilsmisse Recovery Workshops. Mange kirker og rådgivningssentre holde Skilsmisse Recovery Workshops for gratis eller for en minimal kostnad. Dele opplevelsen av skilsmissen med andre som nylig har opplevd det samme kan gi deg komfort og, på samme tid, hjelpe deg å få nye venner. Får råd fra en rådgiver eller pastor på hvordan du skal gå gjennom gjenopprettingsprosessen i en gruppe kan være til nytte for deg når du begynner å gro. Ring lokale kirker i området for å se om det er en workshop planlagt på en kirke nær deg. Du kan også registrere deg online på nettsiden Skilsmisse utvinning Workshop.
Le mye. Se tv-serier eller filmer som du synes er morsomme, lese humoristiske bøker eller farge med barna. Unngå alvorlige eller triste filmer om død, ekteskap feil eller ting som gjør deg til å gråte. Unngå å se på bryllupet video eller gamle hjemmevideoer for nå. Du kan alltid se dem senere når du er sterkere og mer opp til å se ting i et nytt lys. Hvis du føler at du bare ikke kan komme over "kneika", finn latter, snakk med legen din og la henne vite hvordan du føler. Husk imidlertid at dette også vil passere.
Hint
- Snakk ut dine følelser til en betrodd venn, pastor eller rådgiveren så mye som du må. Talking hjelper deg å arbeide gjennom dine følelser. Føler du deg som du trenger å snakke mye eller gråte mye akkurat nå er helt normalt.
- Unngå å bruke alkohol eller narkotika for å bidra til å roe dine følelser i løpet av denne tiden av emosjonell uro. La følelsene dine være som de er. Alkohol og narkotika vil bare maksimere spenning og stress og være mer ødeleggende i det lange løp.