Hvordan overleve kjølvannet av skilsmisse

Går gjennom en skilsmisse er en av de tøffeste tingene alle kan gå gjennom. Skilsmisse kan være enda vanskeligere hvis det er barn involvert. Lære å overleve gjennom en skilsmisse kan være vanskelig og smertefullt. Det er alltid håp i enden av stormen. Snakk om det, få hjelp og komme seg gjennom det.

Bruksanvisning

1 Snakk om skilsmissen med folk du stoler på og ikke holder dine følelser flaske opp. Finn pålitelige venner og la dem vite hvordan du føler deg. Kontakte noen i din menighet eller en venns kirke.

2 Se etter skilsmisse støtte grupper. Bruk Internett til å delta i en online støttegruppe i personvernet til hjemmet ditt.

3 Hold deg opptatt, så du har mindre tid til triste eller dårlige tanker til sky tankene dine. Plukke opp en ny hobby vil hjelpe deg å nyte livet igjen. Prøv å finne en som involverer en venn.

4 Gå ut av det. Trening er en fin måte å håndtere eventuelle depresjon og angst problemer. Trening hjelper avlaste sinnet fra stress og hjelper deg å koble mer med naturen.

5 Ta kontakt med en spesialist som en lege eller profesjonell rådgiver. De er opplært til å lytte og analysere dine spesifikke behov.

Hint

• Hvis barna er involvert aldri slå dem mot din tidligere ektefelle. Snakke dårlig om denne personen kan skade ikke bare barna, men kan være skadelig for deg selv ved å bygge opp bitterhet.