Hvordan overleve sengeleie under graviditeten

Hvordan overleve sengeleie under graviditeten


Når du prøver å sjonglere graviditet, en jobb eller avtale med kravene til andre barn, som blir beordret til sengs kan høres ut som en drøm. Men realiteten av å bli sengeliggende resten på grunn av graviditet komplikasjon slår ofte til mer av et mareritt. Komme gjennom medisinsk nødvendig sengeleie er en utfordring, men det finnes måter å gjøre pålagt sperring mer utholdelig.

Bruksanvisning

1 Kjenn og følge dine begrensninger. Sengeleie betyr ikke alltid du kan aldri sette føttene på gulvet. I noen tilfeller kan det hende at legen tillate deg å stå opp å gå på do og dusj. I andre tilfeller vil du være bokstavelig talt bundet til sengen for varigheten av svangerskapet, noe som betyr å lære nye ferdigheter, som å bruke et bekken.

2 Sett opp en selvforsynt miljø, så mye som mulig. Hvis du ikke kan gå ned til kjøkkenet for å få deg en drink, investere i et lite kjøleskap for rommet ditt. Ommøblere slik at du har lett tilgjengelig plass for lesestoff, en datamaskin eller et nettbrett, strikking materiale, mobiltelefonen eller noe annet holder deg opptatt. Flytt TV inn på rommet ditt, eller kjøpe en ekstra TV, hvis du ikke har en der allerede.

3 Endre stilling ofte. Liggende i samme stilling i flere uker av gangen vil gjøre musklene sår. Flytte bena så mye som du har lov. Ikke bevege beina ikke bare gjør dem svake og vaklende når du endelig lov opp, men kan også øke risikoen for å utvikle en blodpropp i beinet eller bekkenet, kalt dyp venetrombose. Gravide kvinner har en økt risiko for DVT selv uten den ekstra risikoen for immobilitet. Invester i ekstra puter - komfortable seg - og spør legen din om et egg kasse madrass, noe som kan gjøre liggende i sengen mindre ubehagelig.

4 Opprettholde en rutine. Få kledd, i den grad du har lov til. Ta på sminke og style håret. Planlegg dagene dine slik at du har aktiviteter eller arrangementer å se frem til.

5 Inviter folk over. Bor isolert fra venner og familie kan føre til depresjon. Du kan føle at de besøkende er ikke verdt bryet med å gjøre deg presentabel eller awkwardness av underholdende folk på soverommet ditt i PJs, men besøkende å passere tiden og holde deg tilkoblet med omverdenen. Ta imot hjelp, for eksempel måltider eller et tilbud om å vaske huset, graciously.

6 Hold deg opptatt med å få ting klart for barnet ditt. Du kan ikke hjelpe montere sengen, men du kan kaste baby klær, for baby utstyr online eller plukke ut maling farger fra sengen. Start en utklippsbok for å dokumentere din graviditet eller journal for å ha et trygt sted å uttrykke dine følelser.

7 Velg lytterne nøye. Hvis partneren din er å måtte plukke opp slakk rundt i huset, kan du ikke ønsker å legge til sine bekymringer ved å klage til ham. Men din mor eller beste venn kan lytte til deg når du trenger et øre og fungere som cheerleaders når du trenger å støtte opp.

Hint

  • Hvis du har andre barn, ikke gjør rommet ditt tabu. Tilbringe tid med dem å gå over skolearbeidet, snakker om dagen eller ser på TV. Hvis de er gamle nok til å forstå, henge en kalender og merke av hver dag, slik at de forstår at dette ikke vil vare evig.
  • Rapport smerte, hevelse, ømhet eller rødhet i bena umiddelbart til legen din. Dette er symptomer på dyp venetrombose.