Hvordan overleve utroskap og en ektemann Leaving ekteskaps

Når du finner ut at din mann har vært utro, er det en bølge av følelser som kommer over dere. Følelsen av smerte, sinne, sjalusi og smerte kan være blant de følelsene du har å gjøre med, spesielt hvis utroskap syntes å komme ut av ingenting. Noen par forsøker å løse sine ekteskapelige problemer etter en affære, men de er ikke alltid vellykket. Hvis mannen din bestemmer seg for å forlate, kan følelsene bli overveldende. Det kan virke umulig å overleve den følelsesmessige smerten du opplever. Du er i krise modus. Håndteringen av krisen direkte, i stedet for å unngå det eller late som det ikke eksisterer, vil hjelpe deg å gjenopprette fra denne vanskelige fasen i livet ditt. Med tiden vil du sakte bli deg selv igjen, og du vil komme ut av denne turbulente tiden som en sterkere kvinne.

Bruksanvisning

1 Face krisen. Forstå hva som skjer og gi deg selv tid uten å belaste deg selv med forventningene. Opplev følelser head-on i stedet for å la dem synke og muligens gjenoppstår på et senere tidspunkt.

2 Omgi deg med familie og betrodde venner. Å være rundt positive energi vil hjelpe deg å komme tilbake til normal selv. Gå ut med venner og diskutere alt du føler. Hvis du har barn, holde en positiv holdning rundt dem slik at de ikke påvirkes for mye av sin fars avgang.

3 Søke rådgivning. Snakk med en profesjonell om saken og mannen din avgang. Den ekstra støtte fra en upartisk profesjonell kan hjelpe deg å takle. Behandlere er opplært til å hjelpe, og dette kan gi deg styrke til å gjenvinne kontrollen i livet ditt.

4 Hold en positiv holdning. Så hardt som det kan være, smiler og ler kan hjelpe deg å komme gjennom tøffe tider. Når du arbeider direkte med mannen din, forbli rolig og smile hvis du kan. Dette vil vise en sterk personlighet, som vil hjelpe deg når du arbeider med ham.

5 Fokusere på å fortelle deg selv "Jeg vil gjøre det!" Våkn opp til denne tanken og sove med det i tankene. Gjenta det i løpet av dagen når du føler deg svak. Dette er tanken på at du virkelig vil, og bare du kan gjøre det skje.

6 Gå tilbake til arbeid. Å være på jobb og rundt kollegaene dine vil hjelpe deg tilbake til normalt liv. Det vil også holde opptatt og det vil oppmuntre deg til å sosialisere.

7 Få et nytt sosialt liv. Begynne å gå ut for måltider med venner eller gå bort på ferie. Møte mennesker og være åpen for å få nye venner. Ikke føl deg presset til å starte dating umiddelbart. Gi deg selv "meg tid" til å gjenopprette fra skade og smerte før du går videre.

8 Start en ny treningsøkt rutine og få deg i form. Registrer deg for yoga eller spin klasser. Du kan også møte nye mennesker på disse klassene. Å være sunn fysisk vil hjelpe deg å føle deg bra følelsesmessig og mentalt. Ser flott og få tillit gjør ikke vondt heller!