Hvordan overtale noen til å slutte å røyke

Røyking er knyttet til flere livstruende sykdommer og tilstander, blant annet kreft, slag, hjertesykdom, kronisk obstruktiv lungesykdom og mer, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Røyking bidrar til anslagsvis 438.000 dødsfall årlig i USA. Til tross for denne statistikken, om lag 47 millioner amerikanske menn og kvinner fortsetter å røyke. Hvis noen du elsker er en røyker, kan du hjelpe overtale ham til å slutte å røyke og hjelpe ham gjennom hele avslutte prosessen.

Bruksanvisning

1 Forstå røyker avhengighet av nikotin. Nikotin, den viktigste ingrediensen i sigaretter, absorberes i blodet og begynner å påvirke hjernen i løpet av sekunder, ifølge National Institute on Drug Abuse. Nikotin abstinenssymptomer kan være alvorlige og inkluderer sinne, angst, depresjon, konsentrasjonsvansker og irritasjon.

2 Fortell din kjære at du er bekymret for hennes helse. Presentere henne med informasjon om fordelene ved å slutte å røyke - inkludert en lengre levetid, redusert risiko for kreft og hjerteinfarkt
og økonomiske besparelser.

3 Hjelpe ham i å skape en sluttet plan, som kan inkludere bruk røykeslutt piller, tannkjøtt eller patcher. Hjelp ham forskning bistand for å slutte å røyke som kan være tilgjengelig gjennom sin arbeidsgiver eller helseforsikring.

4 Utvikle en positiv holdning. Fortell røyker du tror på hennes evne til å slutte å røyke.

5 Tilby å være hennes "sponsor". La røyker vet at hun kan ringe deg når hun føler seg fristet eller opplever nikotin abstinenssymptomer.

6 Motstå din egen fristelsen til å bli sint eller kjefte når han "faller av lasset". Oppmuntre ham til å prøve igjen og minner ham om de helsemessige fordelene han allerede opplever.

7 Belønn deres fremgang med en festmiddag eller gave når de har lyktes i å slutte å røyke for en lang tid, enten det er en måned, seks måneder eller et år.

Hint

  • Å være bevæpnet med forskning kan være en stor hjelp i å overtale noen til å slutte å røyke. Stol på fakta for å støtte din posisjon.
  • Røykeslutt er utfordrende, på grunn av varierende grad av nikotinavhengighet, og kan ofte kreve flere forsøk før de røyker er vellykket.
  • Nikotin abstinenssymptomer kan påvirke livet ditt, også, så vær forberedt på å håndtere de røyker angst og stress og prøver å være tolerant av hva de går igjennom.