Hvordan overvinne Abandonment Issues

De fleste mennesker har en viss grad av fjernings problemer som må løses, mens andre har ødeleggende problemer på grunn av denne frykten. De fleste ensomhetsfølelsen begynner i barndommen på grunn av behovet for å være konstant tatt vare på av noen andre, og fortsette inn i voksen alder på grunn av slike hendelser som skilsmisse, dårlige relasjoner og overgrep. Hvis disse problemene aldri er overvunnet vil du sannsynligvis oppleve problemer i forhold til resten av livet. Det er tiltak som kan iverksettes for å bidra til å håndtere disse problemene og har et sunt og oppfylle liv.

Bruksanvisning

1 Ta kontakt med en terapeut i ditt område for å begynne rådgivning på en jevnlig basis. Finn noen som du kan stole på og som forstår ensomhetsfølelsen. Spør den enkelte om sin erfaring med å hjelpe folk overvinne ensomhetsfølelsen.

2 Skriv ned de gangene ensomhetsfølelsen føler det verste for deg. Inneholde informasjon om hva som nettopp hadde skjedd for å finne triggere til disse følelsene.

3 Kommuniser din frykt for oppgivelse med folk nærmest deg. Snakker om dem er en av de beste måtene for dem å bli løst. Vær åpen og ærlig under disse samtalene.

4 Skriv om din frykt i en journal, inkludert de negative tankene som du har. Reframe negative tanker ved å skrive noe positivt som kan skje i stedet. Dette vil bidra til å trene hjernen din til å tenke positivt i stedet for å fokusere på det negative.

5 Endre forventninger til hvor mye oppmerksomhet som du trenger og fortjener fra andre. Arbeidet med å gjøre deg glad i stedet ved å gjøre ting som du liker. Finn hobbyer å hjelpe okkupere din tid og oppfylle livet ditt.