Hvordan overvinne Dating Phobia

Dating fobi er et vanlig problem som rammer både menn og kvinner. Den underliggende årsaken varierer. Du kan håndtere en sosial fobi, noe som gjør sex vanskelig. Så igjen, kan problemet være frykt for forpliktelse, der du viker unna et seriøst forhold.

Bruksanvisning

1 Innse at du har et problem. Før du kan ta skritt for å overvinne en dating fobi, må du erkjenne problemet, og forsøke å finne den underliggende årsaken.

2 Øver en dating scenario. Personer med sosiale fobier har en tendens til å unngå ubehagelige situasjoner, som for eksempel dating. Før den planlagte datoen, ta en venn eller slektning og rollespill mulige scenarier. Praktisere ulike samtale startere.

3 Deal med frykt, snarere enn å unngå situasjonen. Den beste måten å håndtere alle typer fobi er å angripe problemet head-on. Likeledes gjelder dette rådet til dating fobi. Ta initiativ og be noen ut på en date, eller godta en invitasjon.

4 Snakk med en profesjonell terapeut. Noen ganger, overvinne en dating fobi er ikke så enkelt. Hvis tanken på dating skaper panikk og intens angst, er det på tide å snakke med en terapeut. De kan hjelpe deg med å håndtere sosiale frykt, frykt for avvisning og frykt for forpliktelse. I dette tilfellet, terapeuter vanligvis anbefaler gruppetimer, noe som kan bidra til å redusere sosiale fobier.

5 Ta reseptbelagte medisiner for å lindre angst. Løsningen på dating fobi kan være så enkelt som å ta anti-angst medisiner eller antidepressiva. Disse stoffene regulere og balansere humøret.