Hvordan overvinne Defensive kommunikasjonsadferd

Personer som har en tendens til å være defensiv er ikke alltid de enkleste folk å kommunisere med - spesielt hvis det er et problem eller spørsmål som må diskuteres. Ofte vil folk unngå konfrontasjoner med dem som blir defensiv fordi de ikke ønsker å gjøre personen lei seg eller starte en krangel. Hvis du er noen som blir defensiv når noen forsøker å kommunisere et problem for deg, kan du ønsker å justere kommunikasjonsstil. Å være defensiv kan hindre din ytelse på arbeidsplassen eller hjemme, og det er ofte et tegn på dype selvfølelse problemer som bør løses.

Bruksanvisning

1 Innrøm at du er en defensiv kommunikator og gjøre en bevisst beslutning om å jobbe med problemet. Mange mennesker ønsker ikke å innrømme at de er defensive. Hvis noe, vil de prøve å forsvare sin posisjon og forklare hvorfor andre kanskje tror de er defensive når de faktisk ikke. Innrømme dine feil vil hjelpe deg å arbeide aktivt mot å forbedre din kommunikasjon stil.

2 Lytt nøye til hva personen sier. Ofte defensive kommunikatorer bli forvirret ved første tegn på et problem eller seriøs diskusjon. Dette får dem til å blokkere ut hva personen faktisk sier. I stedet for å lytte til problemet for hånden, er de allerede danner et motsvar. Ved å ta seg tid til å lytte til hva andre sier, kan du innse at det de sier garanterer ikke unnskyldninger eller en defensiv holdning til alle.

3 Velg dine ord nøye, og vite at du har en tendens til å reagere med en defensiv kommentar. Før du sier noe, spør deg selv om hva du er i ferd med å si er en defensiv kommentar, og hvis det er, endre ordlyden dine kommentarer. Defensive folk har en tendens til å snakke av mansjetten. Tar noen sekunder til å planlegge ditt svar vil hjelpe deg å kontrollere din kommunikasjon.

4 Snakk med en rådgiver eller ta del i aktiviteter som vil hjelpe deg å bygge din selvtillit. Personer som har en høy selvfølelse er ofte i stand til å ta kritikk og innse sine feil. Forbedre begrepet egenverd vil gjøre det lettere for deg å godta dine feil og i sin tur vil hjelpe deg å være mindre defensiv i tilfelle du gjør en feil.

5 Be andre om å hjelpe deg å overvinne problemet. Når du har tatt opp til dine defensive atferd, kan du be dine nære venner og familie for å hjelpe deg å overvinne dette problemet. Be dem om å informere deg neste gang du lage unnskyldninger for dine handlinger. Du bør aldri være redd for å be dem nær deg for å hjelpe deg å overvinne en personlig kamp. Jo mer bevisst du er i ferd med din defensiv holdning, jo mer kan du vil være å fikse det.