Hvordan overvinne ensomhet når alene på Retirement

Hvordan overvinne ensomhet når alene på Retirement


Pensjonering er en spennende tid for frihet for mange. For andre en følelse av isolasjon og ensomhet kan utvikle seg, spesielt hvis en livslang karriere kommer til en avslutning. Elder Care elektroniske rapporter forskning tyder på en økt risiko for fysiske og psykiske problemer hos personer som er sosialt isolerte. Det er aktiviteter og tiltak som kan løse dette problemet.

Hold Social

Elder Care Online foreslår å opprettholde langvarige relasjoner som en måte å bekjempe ensomhet. Koble med venner som du har mistet kontakten og etablere faste rutiner med venner i nærheten av deg. Bli med sosiale nettverk nettsteder for å få reacquainted med folk fra din fortid. Elder Care melder at langvarige relasjoner er mer gunstig i bekjempelse ensomhet enn nye vennskap.

Utforsk nye interesser

Som pensjonist, har du sannsynligvis har mindre forpliktelser og forpliktelser. Dra nytte av dette til å utforske dine interesser, enten de er frivillig på den lokale dyr ly eller bli med i en bokklubb. Aktiviteten er ikke like viktig som de relevante interaksjoner du vil ha med andre mennesker.

Vær positiv

Utnytte selvfølelsen å utfordre dine pessimistiske eller negative tanker. Texas State Universitys Counseling Avdelinger stater som oppfattes ensomhet er ofte på grunn av feil eller irrasjonelle tolkninger av gjeldende livssituasjoner. Identifisere disse tankene og argumentere mot dem, utnytte motbevis. Hvis dette er vanskelig eller du trenger hjelp, kan du velge å få en rådgiver som er dyktig på kognitiv atferdsterapi.