Hvordan overvinne frykt for saker og skilsmisse
En affære truer deres ekteskap og det er naturlig å reagere på en trussel med frykt og / eller sinne. Denne artikkelen vil hjelpe deg å møte din frykt og lære å kontrollere dine følelser.
Bruksanvisning
1 Kvitter din frykt. Benekter ikke at du føler det. Du har rett til å føle seg redd med hva som skjer i livet ditt. Frykt kan lamme deg. Det kan gjøre at du føler deg så syk til magen at det gjør det vanskelig å komme ut av sengen. Komme gjennom hver dag kan være et ork. Frykt setter deg på en ulempe for å finne sannheten. Din ute av kontroll følelser kan gjøre deg din egen verste fiende.
2 Ta din notatbok og penn og finne et rolig sted. Det er skrive ned hva du er redd for. Skriv ned følgende tre resultater av din manns sak som sannsynligvis føre til at du frykter.
Din mann er forelsket i sin affære partner og vil forlate you.Your mann ønsker å bli med deg, men vet ikke hvordan de skal avslutte saken (kanskje han arbeider med sin affære partner og ønsker ikke å miste jobben) . Dette er ikke første gang mannen din har jukset, og han har en pågående problem med saker.
3 Ta hvert scenario fra trinn 2 og tenke på hvordan du vil reagere på hver hvis det var sant. Det er trolig flere reaksjoner for hvert scenario. Skriv ned alt som kunne skje. Forsøke å identifisere den verste fall utfallet av hver. Svar på spørsmålet: "Hva er det verste som kan skje?" Spør deg selv: "Hva er jeg mest redd for?"
4 Hvis det absolutt verste i trinn 3 skjedd, hva ville du gjort? Hva kan du gjøre? Hvem kan hjelpe deg? Hvilke alternativer har du? Skriv ned alle alternativene du kan tenke på. De fleste mennesker har mer ressurser og muligheter enn de kan i utgangspunktet identifisere.
5 For mange kvinner, er deres største frykt skilsmisse. Du må være i stand til å vurdere ditt ekteskap calmy og hvis skilsmisse er så skremmende for deg at du kan ikke engang tenke på det, gjør du deg selv en bjørnetjeneste. Så utdanne deg selv om skilsmisser. Snakk med noen advokater (første konsultasjon er vanligvis gratis) og finne ut om skilsmisser i staten. Spør advokaten hvordan eiendelene er delt. Spør advokaten hvilken informasjon du bør tenke på eller se etter.
Eller sjekk statens regjeringens nettsted for skilsmisse informasjon og regneark.
6 Til slutt kan du regne ut penger og budsjetter. Hvordan vil du leve? Hvis du har barn, hvordan ville du og dine barn lever?
Jo mer informasjon du har og jo flere alternativer du ser for deg selv, jo mer tillit du vil ha i din evne til å overleve. Som din tillit vokser, bør din frykt avta.
Hint
- Kutt ned frykten for det ukjente med informasjon
- Bygg din tillit ved å planlegge hvordan du vil overleve hvis en skilsmisse skjer