Hvordan overvinne frykten for Initimacy

Intimitet er en obligasjon utviklet i romantiske relasjoner ved å dele dype tro og kjerneverdier, ifølge Harriet Lerner, forfatter av "The Dance of Connection." Over tid intimitet bygger et sterkt fundament for et sunt forhold som er basert på tillit og respekt, men for å komme dit må du være i stand til å være sårbar med den andre personen.

Frykten for intimitet kan stamme fra frykt for å være åpen for kritikk, som sårbar lar den andre personen til å se deg for hvem du egentlig er. For å etablere en forbindelse og utdype en gryende romanse, må du skjerpe dine kommunikasjonsevner og håndtere dine personlige problemer.

Bruksanvisning

1 Uttrykk deg selv ærlig. Skjule hvordan du egentlig føler er et tegn på din frykt for intimitet. Når du er opprørt, forteller partneren din slik at hun ikke trenger å gjette hvordan du føler deg eller hva du tenker. Selv om du ikke skulle verbalisere hver klage eller tenkt som kommer til tankene, la partneren din vet om noe er galt hjelper utdype forholdet.

2 Vent på sex. Når følelser er høy er det enkelt å ta nye forholdet til et annet nivå ved å ha sex, men det kan komplisere forholdet på grunn av mengden av sårbarhet i loven. Sex kan akselerere forholdet, men hvis du ikke har etablert et visst nivå av intimitet kan det skade emosjonelle tilkobling hvis en person er ikke klar til å være følelsesmessig sårbare, ifølge Joy Browne, forfatter av "Dating for Dummies".

3 Bygge tillit. Tillit gjør partneren din til å komme nærmere deg ved å bli kjent med deg, og bør ikke være på vei, ifølge Browne. Tillit betyr å være i ferd med å snakke om privat informasjon og føler seg trygge på at personen ikke vil røpe dine hemmeligheter til sine venner. Tillit kan også bygges ved å lytte til den andre personen når han snakker, så det viser genuin interesse for hans liv. Jo mer du tilbringe tid med ham, utvikler dypere din tillit over tid.

4 Se en terapeut. Hvis frykten for intimitet stammer fra barndommen eller et tidligere forhold kan det være vanskelig å gå videre og ikke har det smitte over på det nye forholdet. En terapeut kan hjelpe deg å regne ut dine tidligere problemer, som kan gi deg de nødvendige verktøy for et sunt forhold ved å overvinne din usikkerhet.