Hvordan overvinne frykten for intimitet og relasjoner

En frykt for intimitet eller relasjoner er ofte direkte forårsaket av tidligere erfaringer og hvordan det gjorde du føler. Når du er redd for å komme nær noen, kan det føre til en stor veisperring i livet ditt. Hvis du vil ha et forhold, er det viktig å arbeide gjennom denne frykten.

Bruksanvisning

1 Finne ut årsaken til din angst i forhold til relasjoner. Ofte kan mennesker som har blitt skadet i det siste utvikle en sterk frykt for intimitet, fordi de ikke ønsker å bli skadet igjen.

2 Arbeid gjennom dine egne følelser før du prøver å bygge et nytt forhold. Prøver å bli involvert for tidlig kan føre til at du sårer andre på grunn av frykt.

3 Snakk med en terapeut for å arbeide gjennom de bakenforliggende årsaker og finne emosjonell støtte for å hjelpe deg å begynne å fjerne frykten fra livet ditt.

4 Ta det sakte når du til slutt begynne dating igjen. Hvis du begynner å føle ubehag, la daten din vet at du ikke er klar og trenger å roe ting ned.

5 Sett din lit til noen, hvis du virkelig liker dem og ønsker å være sammen med dem. Husk at noen tidligere skade ikke var forårsaket av din nåværende partner og prøve å slippe taket. I stedet jobbe med å nyte vår tid med partneren din og ikke fokusere på hva som kommer.