Hvordan overvinne motvilje mot folk

Hvordan overvinne motvilje mot folk


På skolen, var du ikke populært og unngått sosiale situasjoner som danser eller fester. Som voksen du alltid hoppe over kontor parter og medarbeider grilling, og foretrekker å være alene. Det misliker av mennesker er ikke en uvanlig egenskap, men kanskje du føler deg frustrert på dette disinterest i sosiale situasjoner. Kanskje du ikke liker støynivået som følger mengden av mennesker, eller kanskje du ikke føler deg komfortabel å møte nye mennesker. En litt forberedelser og vilje kan slå misliker av folk inn i en ny kjærlighet for sosiale situasjoner.

Bruksanvisning

1 Finn ut om du misliker folk eller du lider av en angstlidelse. Hvis du føler deg ulykkelig, lei eller uinteressert i sosiale situasjoner, har du sannsynligvis bare liker ikke å være rundt mennesker. Hvis imidlertid bekymre deg for dager eller uker før en hendelse, føler fysisk syk i sosiale settinger eller føler svak i nye situasjoner, kan du lider av en angstlidelse. Besøk familien din lege eller terapeut for å snakke om metoder for mestring og for å finne ut om medisinen kan hjelpe deg.

2 Spør deg selv hva det er som du misliker om mennesker. Kanskje du ikke liker den sterke lukten av parfyme som følger noen kvinner. Kanskje du misliker å svare på personlige spørsmål om deg selv om og om igjen når du møter nye mennesker. Fastslå nøyaktig hva problemet holder deg fra å bruke tid med mennesker og spør deg selv hvorfor det er et slikt problem.

3 Snakk med en venn, terapeut, pastor for råd om din misliker mennesker. Noen ganger bare diskutere dine følelser med en annen person og får positive tilbakemeldinger kan hjelpe deg å føle deg mer avslappet og rolig i sosiale settinger.

4 Erkjenner at folk vil noen ganger skade deg. Kanskje du hadde ditt hjerte knust av en kjæreste eller hadde en nær venn spre en ekkel rykter om deg. Nå kan du føle deg redd for å tilbringe tid med mennesker i tilfelle du blir skadet igjen. Dessverre, ingen er perfekt, og selv folk nærmest deg vil gjøre feil som medfører smerte. Innse at dette er en del av å være menneske og en del av å få venner betyr å akseptere at de kan skade deg.

5 Sakte begynner å tilbringe tid i sosiale situasjoner. Vær modig og begi seg ut i en ny setting. Besøk en kaffebar og lage små snakke med servitøren. Gå på en kort tur og hilse på hunden vandrere som passerer deg. Se en film på kino og prate med folk i nærheten av deg før filmen starter. Bli med i en klasse og chatte med dine klassekamerater. Til slutt, kan du føle deg komfortabel nok til å invitere dem til å tilbringe tid med deg utenfor klasserommet.