Hvordan overvinne raseri etter å ha blitt jukset på

Hvordan overvinne raseri etter å ha blitt jukset på


Å være utro mot er et forhold motgang som kan føle seg umulig å komme seg fra. Mens raseri og sinne er en naturlig del av prosessen med å håndtere svik, ingen ønsker det å spise ham opp inne når han prøver å gå videre. Sinne er like skadelig for den personen føler det som den personen det er rettet mot. Starte prosessen med å redusere og til slutt eliminere sinne vil løfte noen av de emosjonelle og fysiske smerter forårsaket av å bli lurt på.

Bruksanvisning

1 Godta sinne. Fortell deg selv at det er OK å ha raseri. Det er forventet og forståelig. Zen buddhisme foreslår å anerkjenne dine følelser og se på dem, som om langveis fra, i en frittliggende måte. Dette kan skille deg fra sinne du føler. Sitt med følelsen i stedet for å prøve å gjøre det gå unna.

2 Analyser følelser og fornuft bak raseri. Spør deg selv hvorfor, spesielt, har du raseri. Hvis analysen fører til spørsmål personen som jukset kan svare, spør dem uten å komme inn i en kamp, ​​og bare hvis den vil redusere, ikke øke, raseri. Men for mange, tid borte fra juks partner er den eneste måten å komme over raseri. Forstå resonnement bak raseri eliminerer noe av makten den har over deg.

3 Søke støtte. Snakk med venner og familie om svik og ditt raseri. Søk råd hvis du ønsker det, eller bare be dem om å lytte. Rådgivere er også trent til å hjelpe sine kunder å komme gjennom livets harde tider. Å se en kan hjelpe sende deg på vei til å få over raseri du føler.

4 Utøve tålmodighet med deg selv. Alle prosesser livets hendelser annerledes. Gi deg selv tid til å behandle og sørge og raseri etter hvert vil avta.