Hvordan overvinne smerten for å levere en baby

Levere en baby er ofte så fysisk krevende at den nye mor vil være i betydelig smerte etterpå. Veer fortsette i noen dager, og ubehagelige hemoroider og smertefulle avføringer kan forekomme. I en vaginal fødsel, er det ofte en tåre eller episiotomi, kirurgisk kutting av perineum for å unngå en tåre. For mødre som hadde et keisersnitt levering, er det et snitt til å ta vare på. Morsmelk begynner å komme inn, stapper i brystene til en smertefull størrelse. Heldigvis er nye moms sendt hjem fra sykehuset med nødvendige verktøy for å finne lindring.

Bruksanvisning

1 Fortsett å gjøre dine arbeidspusteøvelser for å avlaste etter smerter. Etter levering, vil livmoren begynner kontrahering ned igjen til normal størrelse. Pusteteknikker du har lært å takle arbeidskraft kan hjelpe med smerte.

2 Ta noen smertestillende medikamenter som legen har foreskrevet deg. Du kan få resept smerte medisin hvis du hadde en vaginal eller keisersnitt. Dette vil bidra til å avlaste såre muskler.

3 Ta sitz bad for å hjelpe med smerter fra hemoroider, en episiotomi, eller en vaginal rift. En sitz bad består av å senke din endetarms området i kaldt eller varmt vann.

4 Tørk forfra og bakover etter bruk av badet for å hindre smitte.

5 Bruk trollhassel pads å avlaste hemorrhoid smerte.

6 Bruk isen pakker å berolige sårhet fra en episiotomi eller vaginal rift. Bruk en skvett flaske til å forsiktig rense området etter å gå på do.

7 Ta en krakk mykner hvis legen din har gitt deg tillatelse. Spis mat som er rik på fiber for å lindre smerten av den første avføring etter levering.

8 Unngå å sitte i lange perioder av gangen for å redusere presset på hemorroider eller et sår perineum.

9 Hev føttene for å redusere smertefull hevelse.

10 Bruk varm komprimerer og en godt utstyrt bra for å lindre smerter i brystene. Et par dager etter fødselen, kommer morsmelk og kan forårsake smertefulle brystspreng.

Hint

  • Øk aktiviteten sakte og gradvis, slik at du ikke legger stress på kroppen din.
  • La venner og familiemedlemmer hjelpe til med husarbeid, matlaging og omsorg for barnet, slik at kroppen kan helbrede.
  • Ikke bruk trapper, kjøre, eller gjøre noen tunge løft før legen din bekrefter at det er OK å gjøre det.
  • Ikke gjenoppta seksuell aktivitet inntil legen gir deg tillatelse.