Hvordan overvinne tillit problemer i et forhold
Ethvert forhold - selv et vennskap - krever tid til å vokse og tillit til å holde det gående. Hvis du omsorg for hverandre og har hatt god tid sammen, men finner ut at din tillit har blitt skadet, kan det være tid til å snakke. Du vet ditt forhold bedre enn noen, så gjelder dette rådet på en måte som passer din situasjon.
Bruksanvisning
Preparat
1 Før du snakker til noen andre, spør deg selv noen alvorlige spørsmål. Er de tillit problemer som kommer fra deg, din partner eller tidligere? Vanligvis, selv når en person er helt klart på feil, det er medvirkende faktorer fra begge sider - selv om det er en person som gjør en feil og den andre overreagerer. Dette skaper en spiral av skylden, sinne og mistillit. Alternativt, er problemet et forhold fra fortiden som påvirker dine holdninger til den nåværende?
2 Spør dine nærmeste venner og familie for sine meninger. Ikke lede dem med dine teorier; i stedet, være åpen for sine tolkninger.
3 Fortell partneren din under en rolig samtale hva du tenker. Unngå fraser som "Vi må snakke", som sjelden forut noe godt. I stedet si noe sånt som: "Jeg føler at vi har noen tillit problemer, og jeg ønsker å jobbe gjennom dem med deg."
Gi ham eller henne god tid til å tenke før de møter til en forhåndsavtalt tid, slik at dere begge går inn i samtalen på et nivå spiller feltet.
Samtalen
4 Velg en rolig og nøytral atmosfære, og ta tak i situasjonen rasjonelt. Om nødvendig, be om unnskyldning for overraskende ham eller henne med denne situasjonen, men understreker at det er fra en posisjon av kjærlighet (eller uansett stadium forholdet er i).
5 Sett spilleregler for samtalen. For eksempel, hvis ting begynner å bli varmet opp, ta deg tid til å kjøle seg ned før du fortsetter. Oppgir at dette handler ikke om skyld, men snarere om å få ting inn i det åpne for å reparere dem. Det er som et infisert sår som vil gjøre deg syk hvis du lar den ubehandlet, men vil leges hvis du lufte ut og fjerne infeksjonen (men smertefullt at prosessen kan være).
6 Rolig snakke om dine teorier og godtar å være åpne for hverandres tolkninger. Unngå utsagn som begynner med "du" og velger i stedet for de som begynner med "jeg føler." Det handler ikke om rett eller galt. Det handler om å løse problemet, uansett hvem sin feil det er.
7 Sette mål. Tenk på små måter du kan gjenopprette tillit. Ikke noe cheesy som Trust Falls - kanskje sette en frist for å male garasjen og møte den.
8 Møt de målene du setter, og følge opp etter et par uker. Se om ting blir bedre. Hvis de er, sette nye mål. Vet at dette er en prosess: Du kan ikke bygge tillit over natten, men du kan over tid.
Hint
- Hvis samtalen falt fra hverandre, får ekstra hjelp: Finn en felles venn som ikke vil ta parti og kan holde deg både nøkterne. Har samtalen igjen med denne vennen i rommet. Denne vennen kan fortelle deg både når du blir urimelig, og fordi det er en venn, de ønsker å se deg lykkes together.A mangel på tillit behøver ikke å bety slutten, men hvis venstre ubehandlet, kan det ødelegge forholdet . Vær forberedt på dette - med håp om at kunnskap om dette kan hjelpe dere begge å komme til enighet med ting.