Hvordan Pack en School Lunch Box som barna vil spise

Hvordan Pack en School Lunch Box som barna vil spise


Uansett hvor stor dine intensjoner er, kan du ikke gjøre barnet ditt spise godt matpakke når han er ute av syne. I stedet for å bruke bestikkelser eller trusler, kan du lage mat og deres emballasje så fristende at barnet vil ønske å grave rett i. Med litt planlegging, kreativitet og engasjement fra barnet ditt, kan du begynne å se en tom matboks at barnet gravd til av egen fri vilje.

Bruksanvisning

1 Kom i form. Bruk cookie stanser for å lage smørbrød mer appetittvekkende. En bil, dinosaur eller stjerne cookie cutter fungerer godt for dette. Små cookie stanser kan brukes til grønnsaker eller ost skiver, som små trekant eller blomst cookie stanser. Hvis du arbeider med en matvare som ikke vil fungere med en cookie cutter, som druer eller kjøtt, kutte matvarer i mindre, lett-å-spise deler, slik som terninger eller små skiver.

2 Tenk på din emballasje. Akkurat som du gjør noen av mat valg i butikken basert på emballasjen, kan barnet ditt gjøre det samme. Spør gutten å plukke ut en matboks som han liker. Bruk gjenbrukbare plastbeholdere i matboks og prøve å få de som passer ditt barns personlighet, som en container med biler eller en prinsesse på den. Du kan også gå opp et hakk. For eksempel kan en sandwich bag fylt med druer eller fisk crackers bli klemt i midten med en klesklype til å gjøre en lunsjtid sommerfugl.

3 Velg deler klokt. En liten gutt trenger ikke store porsjoner fordi hun har en liten mage kapasitet. Hold deg til mindre porsjoner for å kutte ned på avfall. For eksempel, en baseball-størrelse del av kuttet opp grønnsaker eller frukt er tilstrekkelig, som er en ping pong-størrelse delen av peanut smør eller ost.

4 Legg litt dip eller saus. Hvis du vil at barnet skal spise sine grønnsaker, men han nekter å gjøre det vanlig, gi ham litt hummus, lav-fett ranch eller peanøttsmør dukkert. Frukt kan dyppes i noen vanlig eller gresk yoghurt.

5 Bland den opp. Barnet er mer sannsynlig å bytte sin mat med en annen gutt eller grøft det helt hvis hans matboks alltid har de samme gamle matvarer. Kast i ulike regnbuens farger for å gjøre det mer visuelt stimulerende, som rød paprika skiver, baby gulrøtter og blåbær. Gjør hans smørbrød med hele korn pita eller tortilla i stedet for brød.

6 Be barnet ditt til å hjelpe deg å pakke henne lunsj. Hvis hun bidrar til å gjøre valg, hun er mer sannsynlig å spise sin lunsj. Lager kjøleskap og skap med sunn mat og oppmuntre henne til å velge elementer fra hver matvaregruppe for å fylle hennes matboks.

Hint

  • Unngå sukkerholdige varer, junk food, brus, desserter, hvitt brød og chips. Disse gir ingen betydelig mengde næring.