Hvordan Parent ADHD Tenåringer Med Kjærlighet & Logic
Mens foreldre tenåringer med ADHD er sikkert vanskelig, er det ikke umulig. Og du er absolutt ikke alene. Det finnes utallige ressurser der ute som kan hjelpe deg til å føle deg mer trygg om foreldrerollen din ADHD tenåringer i en effektiv, medfølende måte.
Bruksanvisning
1 Etablere faste rutiner og tidsplaner med tenåringen. ADHD virkeligheten er en av kaos og uorden. Gi en balanse ved å etablere orden og konsistens i dagliglivet. Rutetider kan også hjelpe tenåringer til å klart avgrense ganger for arbeid, lek, service og ustrukturert fritiden.
2 Etablere husregler som gjelder for alle, ikke bare ADHD tenåringer. Når reglene gjelder for alle i boareal, holder dette ADHD tenåringer fra følelsen blinket ut på grunn av sin lidelse. Ikke pålegge noen regler som du selv ikke er i stand til eller villig til å overholde.
3 Håndheve strenge sove tidsplaner. Den gjennomsnittlige tenåring krever ni timer og et kvarter søvn per natt. Tenåringer med ADHD brenne langt mer energi enn den gjennomsnittlige tenåring og dermed trenger mer søvn for å lade.
4 Godta medisiner hvis det er foreskrevet. Så mye som du kanskje tror du kjenner din tenåring, hvis en profesjonell foreskriver medisiner for å redusere virkningene av hans ADHD, følg legens ordre. Også øve tålmodighet i denne fasen. Ingen to tenåringer er de samme. Det kan ta litt tid å finne ut hvilken medisin og hvilken dose som fungerer best for tenåringen din.
5 Administrere tenåringens medisinering. Det er et økende problem i mange skoler i dag for barn og tenåringer som selger sine reseptbelagte sentralstimulerende midler og andre rusmidler. Selv tenåringer som er generelt ansvarlig er noen ganger tvunget til å selge eller gi bort sine piller til andre studenter. Sørg for at dine tenåringer tar medisinene sine, hvor du kan se den.
6 Ta hensyn til tenåringens ernæring. Matvarer vi velger å sette i våre organer kan ha dyptgripende virkninger på våre stemninger. Forskning matvarer som støtter positive hjernens funksjon og humør, og unngå å gi din ungdoms matvarer som ville komplisere en allerede følsom kjemisk ubalanse.
7 Få andre om bord. Det gamle ordtaket: "Det må en hel landsby for å oppdra et barn" har sannhet i det. Fullt støtte en tenåring med ADHD krever et samarbeid; foreldre, lærere, trenere, skolen tjenestemenn, og helsepersonell bør alle være i hyppig kommunikasjon med hverandre. Det kan bli nødvendig for dere alle til å møte flere ganger i året for å diskutere ungdoms behov, fremdrift og mål.
8 Oppmuntre samtale med tenåringen din. Snakk med tenåringen om ADHD, hva det er, hvordan det dannes, hva han kan forvente fra det, og hvordan han klarer det. Tenåringer er ofte motvillige til å snakke med sine foreldre om personlige emner, så sørg for å spørre åpne spørsmål. Du må kanskje stille det samme spørsmålet flere ganger, eller fra mange ulike vinkler, før en samtale genereres. Ikke gi opp. Revidere emnet ofte.
9 La din ungdoms ta sine egne beslutninger (innenfor rimelighetens grenser) uten å kritisere ham. Dette er viktig ikke bare til hans følelse av personlig vekst og selvstyre, men instills også en forståelse for konsekvensene av visse handlinger.
10 Relax. Det finnes ikke noe slikt som "den perfekte mor" så ikke holde deg til en umulig standard. Bare bekrefter at du vil være den beste forelder du kan være, og gjøre bruk av alle ressurser til disposisjon.
11 Ta vare på deg selv. Dette betyr å gjøre dine egne behov - emosjonelle, mentale og fysiske - en prioritet. Du vil være en mye bedre forelder - roligere, mer oppmerksomme, mer tålmodig - når du tar vare for å dekke dine egne behov først.
12 Utdanne deg selv på ADHD fra en rekke kilder. Les opp om tenåringens tilstand på Internett og i vitenskapelige tidsskrifter, psykologi essays, bøker og magasiner. Jo mer du vet, jo bedre rustet vil du være å hjelpe tenåringer administrere sin lidelse.
13 Bli med i en støttegruppe for foreldre til tenåringer med atferdsproblemer. Det vil komme tider da du vil ønske å trekke håret ut. Kom i kontakt med andre foreldre som kan ha oppstått lignende angst, forvirring, frustrasjon, frykt, eller bare ren sinne. En støttegruppe vil gi deg muligheten til ikke bare å lufte, men for å få verdifull innsikt om tenår via andres erfaringer.
14 Forbered tenåringer for voksenlivet med ADHD. Målet for alle foreldre er å forberede sine barn til å være ansvarlige, stabile og funksjonelle voksne. For ADHD tenåring, betyr dette også lære dem selvstendighet og selvforsyning er nødvendig for å administrere deres tilstand inn i voksenlivet. Dette kan inkludere å snakke med dem om utsiktene til foreldreskap, som ADHD kan være genetisk.
15 Modell atferd at tenåringer kan finne utfordrende å adoptere. For ADHD tenåringer, betyr dette ofte sosiale hensiktsmessighet, resterende rolig under press, tar personlig plass når det trengs, medspillere i samtaler, og koble til følelser.