Hvordan planlegge Survival Food bagasje på en glutenfri-Kasein Free Diet

Survival oppbevaring av mat kan virke umulig på en glutenfri kasein fri diett. Legg til at soya gratis, som mange på GFCF dietter unngå, og listen over mulige mat lagring elementer vil krympe dramatisk. Her er hva du kan gjøre for å planlegge overlevelse oppbevaring av mat på en GFCFSF kosthold:

Bruksanvisning

1 Lag en liste over gluten og kasein fri måltider som du gjør. Hvis du kjøper allerede forberedt måltider, frosset eller hermetisert, legge dem til i listen også. Hvis du spise ute på lokale restauranter som serverer mat du kan spise, legge dem til i listen.

2 Skriv ned ingrediensene til hvert måltid. Ikke ta noen tilsetningsstoffer eller "naturlige smaker" som finnes i mange hermetikk og frosne matvarer. Målet ditt er å finne tørre matvarer, fryse tørket mat og # 10 kan oppbevaring av mat for hver ingrediens oppført.

3 Besøk nettbutikker som spesialiserer seg i nødstilfelle matforsyning å få ingrediensene du trenger. Ikke regne med å finne alt for å overleve oppbevaring av mat i gang sted, da dette kan være svært vanskelig å gjøre.

4 Undersøk ingrediensene forsiktig hvis du kjøper komplette måltider, på grunn av tilsetningsstoffer og andre matvarer forurensninger som er forbudt når du er på en gluten og kasein fri diett. Spør Internett-forhandler eller lokal hermetikk om ingrediensene er naturlige, ikke-genmodifisert og fri for kjemikalier.

5 Aksje så mye extra virgin olivenolje til matlaging overlevelse mat lagring elementer som ikke er dehydrert eller frysetørret. Kjøp og lagre dine favoritt krydder også, fordi de ikke kan være oppført i ingrediensene du oppført i trinn 1.

Hint

• Du kan finne gode tilbud på glutenfri elementer i din lokale matbutikk. Kjøp grade bøtter mat og lokk på alle Internett-butikker som selger overlevelse mat lagring elementer, til å lagre hva du kjøper lokalt.