Hvordan prøve å få barna opp om morgenen

Hvordan prøve å få barna opp om morgenen


Å få barn opp om morgenen kan være en vanskelig oppgave for alle foreldre. Et barns søvnvaner kan ofte endres raskt som hun vokser opp, noe som kan gjøre å sette en normal sove og våkne rutine utfordrende. I tillegg kan taktikk for å få henne ut av sengen må varieres avhengig av hvor godt hun sov. Eksperimenter med ulike strategier til du finner ut hva som fungerer best for dine barn.

Bruksanvisning

1 Våkn barna på samme tid hver morgen, selv i helgene. Sette en konsistent våkne tid hjelper et barns kropp og hjerne blitt vant til å våkne opp på den tiden. Endringer eller mangel på rutine i et barns sovende tidsplan, for eksempel oppholder deg sent i helgene, kan forstyrre denne konsistens og gjør det vanskelig for henne å komme opp.

2 Sett en vekkerklokke for dine barn. Noen vekkerklokker har beroligende lyder som fuglekvitter eller vindklokker. Finn en vekkerklokke med en lyd som barnet liker, eller programmere CD-spiller for å vekke henne med hennes favoritt sang i morgen.

3 Bruk frokost som et insentiv til å få barna opp om morgenen. Lukten av deres favoritt mat kan lokke dem til å komme ut av sengen. Selv om det ikke er et sunt alternativ hver morgen, kan du også gi barna en søt frokost godbit, for eksempel en bolle eller en croissant, hvis de får opp i tide.

4 Slå på lysene, trekke opp persiennene, og åpne vinduer i barnerommet. Naturlig sollys og frisk luft vil ofte hjelpe barna lette på dagen og bli klar til å komme opp.

5 Minn barna hva de kan gå glipp av hvis de ikke får opp. Forklarer at du ikke har tid til å stoppe på leketøysbutikk, forberede seg på en sleepover, eller besøke en venns hus med mindre barnet kommer ut av sengen og starter dagen er ofte en effektiv måte å få barna opp.