Hvordan reagerer positivt på negativitet

Hvordan reagerer positivt på negativitet


Du kan finne det vanskelig å opprettholde en positiv holdning selv i samspill med negative mennesker. I artikkelen "Positiv tenking: Redusere stress ved å eliminere negative selvfølelsen", publisert 28. mai 2011 på Mayo Clinic nettsiden ved Mayo Clinic Staff, forfatterne sitere studier som viser at å bo positiv kan redusere stress og depresjon samt øke din evne til å svare på vanskelige eller stressende situasjoner. Negative mennesker har en tendens til å være deprimert eller har lav selvfølelse. De prosjekt negativitet på andre for å føle seg bedre om seg selv. Negativitet og en positiv holdning kan både være smittsom. I stedet for å bli trukket inn i andres nett av negativitet, kan du presentere en positiv holdning som kan bidra til å endre den negative persons holdning.

Bruksanvisning

1 Identifisere de negative menneskene i livet ditt. Ta deg tid til å mentalt forberede deg før møtet med disse menneskene. Øv positive selvfølelsen for eksempel "jeg er en sterk, trygg person" eller "jeg er i stand til å se det beste i dårlige situasjoner." Inkluder andre positive mennesker hvis mulig slik at du ikke står overfor negativitet alene.

2 Endre en negativ til en positiv. Negative folk holde på sine negative holdninger som en del av deres identitet. Reframe hver negative utsagn til en positiv. Vis dem at de kan endre sine negative tankesett hvis de ønsker det. Den negative personen vil enten føye til dine positive ideer eller vil de gi opp og avslutte samtalen.

3 Gi ekte komplimenter. Positiv tenking avler positiv atferd. Hvis noen er å fokusere på hva som gikk galt i en situasjon, ta opp hva som fungerte godt og gi ros der det er grunn. Kvitter hvis feil ble gjort, men prise hva jobbet for å holde fra rettferdiggjør personens negativ energi. Jo mer en negativ person hører ros, desto vanskeligere er det for ham å opprettholde sine negative tanker.

4 Fortsatt positiv. Negative folk vil prøve å bringe deg ned til deres nivå. Hold en positiv holdning i stedet for å bli argumentative. Gjenværende positiv kan redusere stressnivået, hjelpe bekjempe en kald og muligens hjelpe deg å leve lenger. Filter negative snakke og la den sprette av deg.

Hint

  • Gå bort fra enhver situasjon som blir støtende eller farlig.
  • Smil ofte. Det hjelper deg å opprettholde en positiv holdning og kan være smittsom.
  • Ikke krangle eller bli konfronterende med negative mennesker. Det strømmer deres negative holdning og gir dem begrunnelse for sin oppførsel.