Hvordan redusere Stamming
Gjentatte ord eller stavelser utilsiktet kalles stamming. Stamming viser også til trukket ut stavelser og lyder, samt ord og uttrykk. Pauser i tale, eller stille pauser, er et tredje eksempel på en stamme. Grunnen til at du stammer har å gjøre med utviklingen av tale. Behandlinger for stamming varierer ettersom hver person reagerer ulikt på ulike behandlinger. Å vite noen forskjellige metoder kan hjelpe deg å redusere forekomsten av stamming i talen.
Bruksanvisning
1 Senk farten. Jo raskere du snakker jo mer sannsynlig er det å snuble over din ord. Tenk om tale og aktivt arbeide for å redusere det til et kontrollert nivå, redusere tilfeller av stamming.
2 Ta et dypt pust. Puster normalt og unngå å gå tom for pust når du snakker også reduserer stamming. Kontrollere pusten din vil hjelpe deg til å bremse ned.
3 Snakk forsiktig. Tenk på hvordan tungen og munnen arbeider sammen for å danne dine ord. Fokus på bevegelse og tenke på en skånsom spillet mellom dem, i motsetning til kraftfull tale som fører til stamming.
4 Si dine ord med en syngende preg. Dette hjelper deg å fokusere på de ordene du ønsker å si, og unngå å snuble gjennom dem.
5 Øv snakke ved å lese høyt fra din favoritt bok eller en avis. Vanligvis stutterers finner de ikke snubler så mye når du leser det skrevne ord. Høytlesning vil hjelpe deg å bygge selvtillit til å snakke ut.
6 Record selv snakke og lytte til den. Å lytte til deg selv vil hjelpe deg å avgjøre hva som høres du sliter med og bestemme et mønster for stamming, slik at du kan selv riktig i fremtiden.
Hint
- Hvis du kommer til å snakke offentlig, vurdere tale varme ups. Si lange vokaler sakte og trukket ut. Gjenta disse lydene i opptil et minutt, flytting forsiktig fra lyd til lyd. Les en favoritt limerick eller dikt høyt og lytte til din tale. Bruk myke bevegelser og unngå rushing.
- Øv de ulike trinnene når du er alene. Eller vurdere å snakke med familiens kjæledyr. Lytte til stemmen din og fokusere på de metoder som fungerer for deg vil hjelpe deg å bli mer trygg når du snakker til andre. En nervøs person er mer sannsynlig å stamme enn noen som er rolig og avslappet. Øve også bidrar til å fjerne frykt forbundet med å snakke.